Neispavanost, nedostatak energije i hormonska neravnoteža nisu jedini uzročnici velike gladi. Na povećani apetit utiču i ove neočekivane stvari s kojima se verovatno susrećete u svakodnevnom životu i radu.
1. Biljni preparati i suplementi ishrani
Uzimanje suplemenata u praškastom obliku je dobar način da zadovoljite dnevne potrebe za vitaminima, mineralima i drugim važnim nutrijentima kada to ne možete da ostvarite putem hrane. Međutim, kod nekih ljudi ti vitaminski preparati mogu da povećaju želju za hranom. Zato, ako se spremate da uzmete neki novi suplement ili homeopatski preparat, svakako pripazite na svoje fizičke reakcije i prilagodite unos hrane stvarnim potrebama.
Koji mirisi smanjuju apetit saznajte OVDE.
2. Lekovi
Svaka osoba drugačije reaguje na uzimanje lekova. Ipak, neka istraživanja su pokazala da je uzimanje tableta za depresiju povezano s povećanjem apetita kod većeg broja ljudi. Iako je vaše fizičko i mentalno zdravlje važnije od nekoliko kilograma viška, svakako upozorite lekara na ovu činjenicu, jer bi mogao da vas prebaci na drugi lek s manje sličnih nuspojava.
OVDE saznajte kojih 12 namirnica smanjuju apetit.
3. Promena režima vežbanja
Kombinovanje različitih tipova vežbanja i sportskih aktivnosti odličan je način da održite zanimanje za držanje top forme. Međutim, ako se prebacujete s jednog režima vežbanja na drugi, mogli biste da osetite povećanu želju za hranom. Ne brinite, reč je samo o privremenoj pojavi – na ovaj način vaše telo se sprema za nove izazove i opterećenja. Najbolje bi bilo da držite dnevnik vežbanja i unosa hrane koji će da pokaže koliko kalorija unosite i trošite tokom dana.
4. Hladnoća
Jeste li primetili da ste s dolaskom hladnijeg vremena počeli da jedete više? Ovo je evolucijski impuls koji vam osigurava stvaranje zaliha energije, kao i prirodni način grejanja tela. Međutim, na gojenje utiču i druga pomagala koja oponašaju zimu poput klima uređaja. Kada je telo izloženo ekstremnoj toploti, mozak nije zainteresovan za unos nove energije, i obratno.
