Najbolji jelovnik za Medicinsku dijetu: Uz ovakvu ishranu za 2 nedelje možete smršati do 15 kilograma

Rezultati medicinske dijete su vidljivi već posle samo nekoliko dana, naravno ukoliko se pridržavate plana ishrane i svih pravila. Vaš metabolizam će se ubrzati i lakše će sagorevati masti, a vi ćete naučiti da imate redovne obroke koji nisu previše obilni. Ukoliko budete disciplinovani i nakon završetka dijete, možete biti sigurni da se kilogrami nikada neće vratiti.

dan I

Doručak

• 1 narandža
• 4 krekera
• 1 šoljica kafe ili čaja (bez šećera)

Ručak

• 1 narandža
• 1 kuvano jaje
• 1/2 šoljice jogurta

Večera

• 2 paradajza
• 2 kuvana jaja
• 1 krastavac ili
• 1/2 oprane zelene salate

dan II

Doručak

• 1 narandža
• 4 krekera
• 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak

• 1 naranadža
• 1 kuvano jaje
• 1/2 šoljica jogurta

Večera

• 1 pljeskavica (125 g mlevenog mesa)
• 1 narandža
• 1 paradajz
• 4 krekera
• 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

dan III

Doručak

• 1 narandža
• 4 krekera
• 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak

• 1 narandža
• 1 kuvano jaje
• 1/2 šoljica jogurta
• 1 zelena salata ili 2 krastavca
• napici bez šećera

Večera

• 1 pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa)
• 1 narandža
• 4 krekera
• 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

dan IV

Doručak

• 1 narandža
• 4 krekera
• 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak

• 125 g nemasnog sira
• 1 paradajz
• 4 krekera

Večera

• 1 pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa)
• 4 krekera
• 2 paradajza
• 1 jabuka

dan V

Doručak

• 1 narandža
• 4 krekera
• 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak

• 200 g kuvane ribe ili piletine
• 4 krekera
• 1 paradajz
• Večera
• 500 g kuvanog povrća
• 1 kuvano jaje
• 1 paradajz

Dodatne napomene

Meso i kuvano povrće može se začiniti vegetom ili nekim drugim biljnim začinom koji volite. Pljeskavice se peku na tefonskom tiganju da bi se smanjila potreba za dodatnim masnoćama;

Svež paradjz možete zameniti kuvanim;

Navedene namirnice treba uzimati u naznačenim količinama i redom kako je napisano i obroci se ne smeju preskakati. Jedino na taj način će medicinska dijeta imati efekta.

Ne preporučuje se samostalno izbacivanje namirnica, niti dodavanje drugih namirnica;

Vrlo je bitno izbaciti šećer iz upotrebe, kako iz napitaka, tako i iz same hrane. Kafa i čaj koji su dozvoljeni tokom dijete nikako ne smeju biti zaslađeni, pa čak ni veštačkim zaslađivačima;

Tokom trajanja dijete strogo je zabranjeno konzumirati alkohol;

Poželjno je da tokom trajanja dijete pijete dosta vode u toku dana.

Ali pre nego što započnete ovu ili bilo koju drugu dijetu, trebalo bi da se konsultujete sa vašim lekarom kako biste bili sigurni da je ova dijeta dobar i adekvatan izbor za vas i vaš organizam.

(dijeta.net)

Bonus video: