Jelena Karleuša godinama važi za jednu od najzgodnijih javnih ličnost u našoj zemlji, ali i šire. Za atraktivan izgled delom je zaslužna genetika, ali i plan ishrane kojeg se pridržava godinama.
Verujemo da su za savršeno izvajane mišiće delom odgovorni i energični nastupu. No, danas se bavimo njenom ishranom.
Kako je svojevremeno priznala, bila je i na strogim dijetama kada je imala 75 kilograma, a njena ishrana zasniva se na zdravim namirnicama, piše portal Srbija danas.
Jelovnik sastoji se od obroka bez mesa, s minimumom životinjskih proteina u obliku jaja, ribe i mlečnih proizvoda. Takođe, unosi i dosta voća i povrća.
NUTRICIONISTKINJA ANA PETROVIĆ UPOZORAVA: Ove osobe treba da izbegavaju đumbir i grejpfrut!
PRIMER JELOVNIKA ZA 3 DANA:
Prvi dan
- Doručak: Nemasni sir 400 grama, dve kriške integralnog hleba, salata
- Užina: Dve jabuke
- Ručak: Grašak sa povrćem oko 400 grama i salata
- Večera: Salata sa tikvicama
Drugi dan
- Doručak: Ovsene pahuljice 4 kašike, voćni miks, čia semenke
- Užina: 300grama trešanja
- Ručak: Zapečena boranija sa povrćem, salata
- Večera: Kiselo mleko 360 mililitara i salata
Treći dan
- Doručak: Mafini sa tikvicama, salata
- Užina: Vitaminska salata sa crvenim kupusom
- Ručak: Šampinjoni sa povrćem
- Večera: Potaž od povrća
