Rene Zelveger danas izgleda bolje nego ikad do sada! Njoj nije predstavljao nikakav problem da se zbog uloge skroz transformiše! Zbog filma o Brižit Džouns se ugojila više od 15 kilograma.
Međutim, posle toga se suočila sa velikim problemom - vraćanje u top formu. U toj, nimalo lakoj borbi, velika pomoć joj je bila ishrana čuvenog nutricioniste Berija Searsa.
Glumica naglašava da je tokom ove dijete njeno zdravlje bilo na zavidnom nivou, a da joj se funkcionisanje celog organizma poboljšalo!
– Jako mi je bilo bitno da je moje zdravlje na zavidnom nivou u svakom trenutku – rekla je glumica jednom prilikom, a upravo joj ishrana po planu Berija Sirsa to i omogućava.
Princip dijete je unošenje hrane po specifičnom odnosu.
Plan ishrane podrazumeva da se tokom ovog režima svakog dana unese 40 procenata ugljenih hidrata, 30 odsto proteina i 30 odsto masti.
Ovi procenti ne moraju u gram da budu izmereni. Doktor Beri Sirs savetuje da se vodimo osećajem kada je o količini reč. Svaki obrok treba da sadrži jednu trećinu proteina i dve trećine ugljenih hidrata sa malo masti.
Zabranjene namirniceu ovo dijeti su:
- banane,
- grožđe,
- suvo voće,
- mango.
Ovo voće se izbegava, jer sadrži dosta šećera.
Kada je posredi povrće na cnroj listil su:
- grašak,
- kukuruz,
- krompir.
Doktor Beri ističe da ne bi trebalo da jedete hleb, peciva, paste i nudle, odnosno sve ono što sadrži belo brašno.
Evo kako izgleda jelovnik!
Doručak:
Omlet od 6 belanaca sa šparglom/avokadom ili zelenim paprikama i 2 kašičice maslinovog ulja
Ručak:
Salata sa grilovanim pilećim prsima, prelivenim maslinovim uljem i sirćetom i sveže voće
Prva užina:
1/4 šolje nemasnog svežeg sira, 1/2 šolje ananasa, 1 kašika seckanih badema
Večera:
Losos sa 1 kašikom badema, 2 šolje povrća kuvanog na pari, 1 šolja borovnica
Druga užina:
Komad tvrdog sira i po želji malo crvenog vina
Rene Zelveger je takođe istakla još jednu važnu stvar kada je izgled u pitanju, a to je fizička aktivnost.
– Fizička aktivnost je od presudnog značaja za dobar osećaj – zaključila je ona i na kraju istakla da je bitno da redovno trenirate ne samo kako biste se rešili kilograma, već i sprečili da dođe do opuštene kože -zaključila je.
