Da li volite da jedete povrće i da li volite izazove? Ako da pripremite se na najveći izazov što se tiče ishrane, jer danska dijeta spada u najteže dijete koje možete probati. Ali isplati se, zato što ćete mršaviti mesecima pa čak i godinu dana nakon dijete.
Stvar je u tome što ovaj režim ishrane menja način kako sagorevamo masti i pomaže da se oslobodimo viška masnoće iz organizma, samim tim i viška kilograma. Na ovoj dijeti možete izgubiti od 7 do neverovatnih 20 kilograma – sve zavisi od vaše trenutne kilaže.
Pre nego što ponudimo jelovnik preporučujemo vam da pre nego što se odlučite na to da isprobate ovu strogu dijetu se posavetujete sa vašim doktorom. Ovakva ishrana nije za svakoga i ne može svako da je izdrži, pa ako imate ozbiljne zdravstvene probleme, najbolje je da je preskočite.
Šta je danska dijeta?
Ovo je izuzetno strog režim ishrane koji traje 13 dana, a za to vreme nije dozvoljeno u organizam uneti više od 600 kalorija na dan. Zato se ne preporučuje ako bolujete od bilo kakve hronične bolesti ili generalno imate slabiji organizam.
No, ne postoji bolji način kako za dve nedelje skinuti skinuti 5 kilograma i više. Najbolje od svega je što se mršavljenje nastavlja i nakon što se dijeta završi baš zato što ste promenili način kako vaš organizam obrađuje masti.
Danska dijeta nalaže unos što manjeg nivoa masti, ali zato visok nivo vlakana i proteina. U tom smislu, ovo je po cilju slično dijeti bez ugljenih hidrata.
Dok ste na ovoj dijeti potrebno je da uzimate suplemente vitamina, kako biste uneli dovoljno hranljivih materija na dnevnom nivou. Tokom dijete nije dozvoljeno unositi bilo kakvu vrstu alkohola ili bilo šta kuvano na ulju. Preporučljivo je da popijete bar dve litre vode dnevno.
Neke od nuspojava su vrtoglavica, mučnina, konstantan osećaj gladi i slabost.
Ako se odlučite na to da sa ovom dijetom prekinete pre kraja dijete ne preporučuje se da sa njom pokušate u narednih 6 meseci. A ako izdržite do kraja, odnosno svih 13 dana, nemojte ponavljati dijetu naredne dve godine.
Ovaj režim ishrane je provereno delotvoran, ali da li je suviše rigorozan za vas?
