Brazilski orah
Brazilski orasi su proizvod sa najvećim sadržajem selena. Studije su pokazale da su ljudi kojima nedostaja ova supstanca skloniji depresiji, razdražljivosti i hroničnom umoru. Dovoljna su samo tri oraha dnevno.
Ostrige
Ova morska poslastica poznata je ne samo po jedinstvenom ukusu, već i po visokom sadržaju cinka, koji je neophodan za reprodukciju energije i rad mozga. Pored toga, ove školjke doprinose stvaranju tirozina u telu, aminokiseline koja pomaže u ublažavanju nervne napetosti. Za poboljšanje raspoloženja dovoljna su samo tri komada.
Banane
Banane su skladište korisnih mikroelemenata. Između ostalih - aminokiselina triptofan, kao i vitamina A, B6 i C, vlakana, kalijuma, fosfora, gvožđa i zdravih ugljenih hidrata. Zdravi ugljeni hidrati pomažu u apsorpciji triptofana, dok ih vitamin B6 pretvara u serotonin koji je odgovoran za raspoloženje. Pola banane ujutru - i srećni ste.
Jestivi antidepresivi!