Nakon novogodišnjih i božićnih praznika koje smo ove godine proveli u toplini svog doma u krugu porodice, sledi dobar detoks plan za čišćenje organizma od teške hrane.
Kako biste uspešno očistili organizam tokom prazničnih dana, potrebno je da pratite sledeća uputstva:
Više vode
Ovo je obavezna stavka uvek, a pogotovo tokom sezone novogodišnjih i božićnih praznika, jer će doprineti da se vaš organizam lakše revitalizuje, odnosno očisti od svih toksina.
Povećan unos vode poboljšaće funkcije jetre, što je ključno za osobađanje od masti i nečistoća.
Nezamenljivi pomagači: Šta dodati ishrani kada vas prehlada iznenadi?
Limun
Ne zaboravite na moć limuna ukoliko želite da pročistite svoj organizam. Najbolji efekat daje mlaka limunada, ujutru na prazan želudac, a preporučuje se konzumiranje i tokom dana.
Limun je visoko alkalna namirnica koja će znatno poboljšati vaš probavni sistem i smanjiti kiselost organizma, koja je sigurno povećana posle svih tih praznične hrane.
Možete pojačati dejstvo ovog napitka tako što ćete napraviti posebnu začinjenu limunadu.
Povrće i voće
Više povrća ivoća takođe je recept koji treba da uključite u svoj detoks plan. Samo jedna jabuka dnevno čini čuda kada je sistem za varenje u pitanju, jer su bogate antioksidansima, kao i pektinom.
Ne zaboravite i na ceđene sokove od povrća poput cvekle, brokolija, kupusa, koji su prava magija za zdravlje i oporavak organizma od teške hrane tokom praznika.
Jabukovo sirće
Dve kašike jabukovog sirćeta u čaši tople vode je sjajan detoks, a ua napitak možete dodati i kašiku meda, koji takoiđe čini čuda kada je u pitanju čišćenje organizma, oslobađajući ga od nakupljenih masnoća.
Čajevi za detoksikaciju
Čajevi će vam pomoći da očistite organizam posle teške praznične hrane u kojoj obiluje meso.
Najbolji je zeleni čaj, pa čaj od koprive, čaj od semenki lana kao i od maslačka.
Crni i beli luk
Crni, a posebni beli luk je savršen za čišćenje organizma. Osim što pomaže u zaštiti od prehlade i virusa, podstiče i jetru na proizvodnju enzima zaduženih za izbacivanje toksina iz probavnog sistema.
Riznica vitamina i minerala: Evo zašto je dobro pojesti kašičicu rena svakog dana!
