Prema statistikama, nedostatak gvožđa u telu primećuje se kod 30-40% stanovništva našeg kontinenta. Uzrok može biti širok spektar faktora, od prehrambenih navika do hroničnih bolesti. Kako prepoznati nedostatak gvožđa, koji su njegovi glavni uzroci i kako se nositi sa njim?
Glavni znaci nedostatka gvožđa
Hronični umor
Naravno, to može biti znak bilo čega, od nedostatka tečnosti u telu do kliničke depresije i hormonske neravnoteže, ali vredi zapamtiti da je upravo gvožđe odgovorno za proizvodnju hemoglobina. Ako u telu nema dovoljno kiseonika, ćelije nisu zasićene kiseonikom - kao rezultat toga, osećamo se umorno odmah nakon buđenja, čak i ako smo dovoljno spavali i pili kafu pre doručka.
Stanje kože
Sa nedostatkom gvožđa, čak i koža koja uopšte nije sklona suvoći može se perutati, a ovde neće pomoći nikakve hidratantne kreme i serumi (kozmetika, na žalost, uopšte nije u stanju da reši problem čiji je koren unutra). Pored toga, kada nedostaje gvožđa, ten poprima nezdrav sivkasti odsjaj i koža gubi svoj prirodni sjaj.
Glavobolja
Glavobolje su takođe povezane sa nedostatkom hemoglobina - ako ćelije ne dobiju dovoljno kiseonika, glavobolja i migrena mogu se pogoršati, što na kraju postaje hronično. Neugodan bonus kod njih je smanjenje performansi, koncentracije i oštećenje memorije.
Stanje kose i noktiju
Sa nedostatkom gvožđa, kosa postaje suva i opada, kao u slučaju kože, ovde neće pomoći maske i ulja. Nokti postaju tanji, lome se, a ploča postaje neravna.
Zašto se javlja i kako se nositi sa tim?
