Zahvaljujući pravilnom izboru namirnica,balerina Ana Mihalkov ima savršenu liniju. Tokom života se u nekoliko navrate borila sa viškom kilograma, a često je primenjivala rigorozne dijete, a one su ostavile trag na njeno zdravlje.
Dok nije rešila da se okrene zdravom rešenju, nja kilažaje varirala. Već 10 godina se hrani po ovom principu i muke sa kilažom nema.
Ona uglavnom doručkujeovsenu kašu sa nekim voćem i šolju zelenog čaja ili sir i jaja. Za ručak i večeru na meniju su namirnice bogate proteinima. Užina se sastoji od voća i povrća.
U obzir dolazi niskokalorično meso poput piletine i ćuretine kao i riba. Nakon 8 sati ne večera, ali ako oseti neizdrživu glad, popije čašu kefira sa malo lana.
Iako se hrani uglavnom zdravo, ne odriče se u potpunosti one manje zdrave hrane. 1 ili 2 puta nedeljno sebi dozvoli sebi da pojede parče torte ili čokolade. Balans je ključ njene vitke linije.
Ukoliko joj se desi da nabaci koji kilogram, uvede ovaj režim ishrane. Traje 7 dana, a tokom ovog perioda možete izgubiti 4-5 kg.
Dan 6.
Dan za kaše, ovsena, heljdina i pirinčana dolaze u obzir. Nemojte jesti više od 700 gr proizvoda dnevno.
Dan 7.
Poslednjeg dana dijete na meniju je povrće u neograničenoj količini.
Preporučuje se lagan fizička aktivnost tokom ovog perioda kako bi se metabolizam i sagorevanje kalorija ubrzalo.
Balerina svoju vitku liniju održava zahvaljujući ovom režimu