Kada peremo zube trebalo bi da to radimo stojeći na jednoj nozi- levoj, tvrde francuski naučnici.
Naime, ovaj potez će nam pomoći da poradimo na ravnoteži s obzirom na to da je gubitak iste u starijoj dobi najčešći uzrok pada i lomova kostiju.
- Najpre stanite na levu nogu dok ne počnete da se osećate previše nesigurno, a zatim to isto učinite sa desnom.
"Starenje i povrede mišića i ligamenata utiču na našu ravnotežu. Vežbanje stajanja na jednoj nozi u kraćim vremenskim intervalima - dok peremo zube - pomaže u očuvanju zdravlja kostiju", otkriva doktor Džim Higins.
Pranje zuba pomaže u prevenciji Alchajmerove bolesti?
Male promene za bolji život
S obzirom na to da nemamo uvek vremena za praktikovanja vežbi držanja, uvođenje ove rutine u svakodnevicu je sjajan način da održimo zdravlje bez dodatnih napora, novčanih sredstava ili vremena.
Takođe, pranje zuba stojeći na jednoj nozi moguće je primenjivati već od malih nogu, te ga s decom pretvoriti u zabavnu igru.
"Male promene poput ove mogu znatno da utiču na smanjenje rizika od pada u budućnosti", otkriva doktor Higins.
Poboljšanje držanja i održavanja ravnoteže
Studija iz 2013. godine, koju su sproveli istraživači sa Univerziteta Paris-Sud, pokazala je da ovakvi programi manjih vežbi pomažu pri boljem održavanju ravnoteže, umanjuju padove, te ublažuje posledice istih.
Britanski kiropraktičar Tim Hutčful složio se s ovom tvrdnjom, te otkrio kako ovaj savet primenjuje i u svom životu:
"Kada perem zube stojim na jednoj nozi, jer to deluje na mišiće koji štite naša leđa i koje ne koristimo dovoljno - posebno ako imate sedeći način života. Ova vežba pomaže i da vratite ravnotežu i poboljšate držanje jer smo često skloni da se naginjemo u jednu stranu", kaže on.
Zašto neki ljudi dobiju hipertenziju, a drugi ne: Evo kako da znate da li pripadate rizičnoj grupi!
