Nagle promene vremena kojima smo izloženi već nekoliko meseci ne jenjavaju, pa se sezona prehlada i gripa dosta produžila. Veliki broj ljudi ima simptome već drugi ili treći put, a kada se svemu dodaju navike poput nedovoljno sna, loše ishrane i manjka vitamina, česte prehlade i podložnost gripu su neizbežna posledica.
Bolni, iscrpljujući kašalj možemo da primetimo kod velikog broja ljudi u kancelariji, gradskom prevozu, u prodavnici... Svuda oko nas, a njegovo trajanje je drastično duže zato što mnogi ne preduzimaju neophodne korake na vreme.
Šlajm se gomila, napadi kašlja postaju češći, jači i “produktivniji”, mnogi ne žele da se odreknu pušenja čak ni na tih nekoliko dana i tako sam produžavaju agoniju.
Ipak, ako vam produktivni kašalj polako prelazi u hronični, odnosno traje duže od 2-3 nedelje, trebalo bi hitno da preduzmete neophodne mere kako nagomilani šlajm ne bi izazvao teže posledice, poput bronhitisa i upale pluća, jer je nataložena sluz u grlu i plućima veoma plodno tlo za razvoj bakterija.
Za početak, odložite sve ono što nije hitno i dajte prednost odmoru. Ne postoji bolji lek za organizam od odmaranja i dovoljno sna! Dok leškarite, ispijajte tople čajeve i jedite tople supe, to će umiriti bol i nadraženo grlo. Posebno se preporučuje prepečeno mleko (šerbet), koje na grlo i bolna pluća deluje poput melema.
U ishranu što pre uvrstite namirnice najbogatije materijama ključnim za jak imunitet - cinkom (meso, jaja, riba, žitarice, orašasti plodovi) i vitaminom C (citrusi, zeleno lisnato povrće).
Obavezan korak je čišćenje disajnih puteva od nagomilanog šlajma. Ako već traje toliko, to je dovoljno jasan znak da telo ne može samo da se izbori, već je neophodno uzeti dobar preparat koji olakšava iskašljavanje.
Među najboljima su preparati koji sadrže bromheksin, jer ova supstanca utiče na proizvodnju prirodnog sekreta, kako bi se šlajm lakše “odlepio” i izbacio iz pluća, a uz to deluje i kao antioksidant.
Obratite se farmaceutu, koji će vam pomoći da odaberete preparat koji je za vas najbolji, a može biti u vidu sirupa, kapi za inhalaciju ili tableta.
Ne zaboravite da redovno provetravate prostorije i boravite na svežem vazduhu makar pola sata - čist kiseonik je i dalje jedan od najboljih lekova!
Sve ove korake pratite iako je kašalj na početku, jer ćete tako značajno smanjiti trajanje i intenzitet simptoma.
