Dijete se uglavnom sastoje od različitog povrća, voća i nemasnog mesa, a ne znate da takvom ishranom možete da se ugojite, piše Lepa & srećna.
Naučnici ističu da povrće i voće sadrži vrstu proteina pod nazivom lektin, koji sprečava mršavljenje i izaziva sindrom lenjih creva. Lektine sadrži neorgansko meso, zrnevlje i neke vrste povrća, poput paradajza i paprike.
Kako biste izbacili lektine i sprečili kontra efekat u dijeti nutricionisti predlažu da oljuštite povrće ili da izbacite semenke, jer u tim delovi ima najviše ovog proteina.
Jedite više voća i zelenog povrća, a beli pirinač zamenite smeđim.
Hrana koju nikad ne treba jesti na prazan stomak: Izbegnite nadimanje, bolove i gojenje!
