Posteljina u koju ležete svako veče mnogo je prljavija nego što mislite - u njoj se može naći gomila gljivica, bakterija, znoja, prljavštine, sluzi iz grla, a naročito mrtve kože, s obzirom na činjenicu da se prosečno s ljudskog tela dnevno oljušti 10 grama te gozbe za grinje.
Sve navedeno u kombinaciji s oko 100 litara znoja koliko ga ljudski organizam godišnje proizvede i s ostacima hrane koju povremeno ili stalno grickamo u krevetu znači da je postelja izuzetno plodno tlo za razvoj gljivica i bakterija.
Grinje su bezopasne, ali proizvode izmet koji sadrži alergene, a oni izazivaju svrb očiju, rinitis i astmu. Dakle, neredovno pranje posteljine ne znači samo da prljavu postelju, nego to može biti i vrlo opasno za zdravlje, upozorava lekari Lisa Akerlei na svom blogu The Hygiene Doctor.
Bakterije i gljivice koje žive u posteljini znače, naprimer, da vrlo lako od partnera možemo dobiti gljivičnu infekciju stopala, poznatu i kao atletsko stopalo.
Pomislite na stvari koje pravimo u krevetu. Osim što u njemu spavamo, nekima služi i kao kancelarija, kao mesto na kojem ispijaju čaj ili kafu, kao sto za ručanje, a u mnoge krevete vlasnici često puštaju svoje dlakave kućne ljubimce.
Zavisno od toga za šta upotrebljavate posteljinu i koliko ste čisti kada idete na spavanje (i naravno, nosite li pritom pidžamu), mesto na kojem biste se trebali odmoriti može biti vrlo prljavo i škoditi vašem zdravlju, kaže dr Akerlei te daje savete kako posteljinu održavati čistom:
Jastuci pamte loše događaje, posteljina upija nervozu: Kako da sredite spavaću sobu!
1.Redovno usisavajte pod oko kreveta, perite posteljinu na visokim temperaturama, po mogućnosti svako nedelju dana, a ako niste u mogućnosti svake dve nedelje te redovno perite pidžamu, što znači svaka tri dana. Najpre se treba rešiti prašine. Usisajte sobu oko i ispod kreveta, usisajte i madrac na kojemu spavate, a poplun i jastuke operite dvaput godišnje ili ih hemijski očistite. Posteljinu perite na 60 stepeni Celzija, a belu pamučnu posteljinu i na 90 stepeni.
2.Ako je moguće tuširajte se pre odlaska na spavanje i svakako operite ruke. Na noćnom ormariću držite vlažne maramice, a ako imate psa ili mačku kojima dopuštate da legnu pored vas u krevet, stavite posebno ćebence za njih i operite je svake nedelje, a možete i češće. Posteljinu treba oprati i češće ukoliko je neko od ukućana bolestan pa više vremena provodi u krevetu.
Jedna britanska kompanija napravila je istraživanje na 2000 ljudi o tome koliko često menjaju posteljinu, a rezultati su pokazali da svaki peti ispitanik ne menja čaršafe ni svaki mesec. Isto istraživanje pokazalo je i da su, kada je o higijeni spavaće sobe reč, žene mnogo nemarnije od muškaraca te da više od polovne ne menja posteljinu svake nedelje, a 12 posto ih to čini jednom mesečno. U istoj anketi se pokazalo da oko 40 posto muškaraca koji žive sami menja čaršafe jednom nedeljno, a osam posto ih to čini i češće.
Dakle, promenu čaršafa treba prilagoditi vlastitim životnim navikama i obrascima spavanja, a dr. Akerle i upozorava da promena posteljine nije samo pitanje higijene, već i da može uticati na zdravstvene rizike te da znatno pogoduje razvoju brojnih bolesti.
Posteljinu treba menjati svake druge nedelje, krpe svaki dan, sunđer na 14 dana
