Prvo na prazan stomak treba popiti čašu mlake vode kako bi se organizam hidrirao i pokrenuo metabolizam.

Šta piti i jesti ujutru?

VODA S LIMUNOM stock-photo-woman-squeezes-lemon-juice-into-a-glass-closeup-cropped-image-2281966667.jpg
Foto: Anastasiya 99/Shutterstock

  1. Voda: Jedna ili dve čaše obične ili mlake vode.
  2. Blagi dodaci: Nekoliko kapi limuna u vodi ili kašičica meda.
  3. Lagana hrana: Nekoliko badema, oraha ili malo ovsenih pahuljica ako vam je potreban blagi zalogaj pre kafe.

Šta izbegavati na prazan stomak?

shutterstock_2168682337.jpg
Foto: Shutterstock

  1. Kafa: Može da ošteti sluzokožu želuca i pojača stresni hormon kortizol.
  2. Citrusno voće: Može da izazove gorušicu i pojača kiselinu.
  3. Začinjena hrana: Iritira zidove želuca.
Možda će vas zanimatiLepi i ZdraviEvo kako da očuvate zdravlje srca uz jednu jednostavnu svakodnevnu aktivnost: Mnogi je izbegavaju a nisu ni svesni da može sprečiti ozbiljan zdravstveni problem
srce (3).jpg
Lepi i ZdraviHronični umor nije nimalo naivan: Evo koje hormone treba prvo proveriti
shutterstock-1613073073.jpg
Saveti stručnjakaRuski kardiolog od 84. godine tvrdi: "Ako želiš da izbegneš srčani udar - ovo nikako ne smeš da radiš ujutru"
profimedia0022739959.jpg
Saveti stručnjakaEvo kad nizak krvni pritisak "od detinjstva" ne sme više da se toleriše: U ovom momentu to više nije normalno i vreme je da se javite lekaru
nizak-pritisak-shutter.jpg

23:10
STARS 12.09.2026. Izvor: Kurir TV