Kada tradicionalna medicina odustane, neki ljudi odluče da potraže druga rešenja. Upravo to je uradio mladi Japanac po imenu Kacuzo Niši, nakon što su mu lekari još u detinjstvu rekli da nema velike šanse za dug i zdrav život. Međutim, nije se predao.
Počeo je da proučava ljudsko telo, posmatra, eksperimentiše i traži drugačiji pristup zdravlju. Vremenom je ne samo uspeo da poboljša sopstveno stanje već je stvorio čitav sistem koji postoji skoro sto godina i i danas ima veliki broj pristalica širom sveta.
Niši je verovao u jednostavnu ideju: "Čovek može sam sebi pomoći da ozdravi."
Na toj filozofiji zasnovao je čitav svoj pristup zdravlju.
Telo funkcioniše kao jedinstven sistem
Osnova Nišijevog sistema jeste uverenje da se nijedan organ ne može posmatrati odvojeno od ostatka tela. Sve je povezano.
Bolest, prema njegovom mišljenju, nije samo kvar jednog dela organizma, već poremećaj ukupne ravnoteže.
Zbog toga je smatrao da se zdravlje ne vraća samo lekovima, već svakodnevnim navikama koje telu pomažu da ponovo pronađe prirodnu ravnotežu.
Tako je nastalo njegovih šest osnovnih pravila.
Na prvi pogled deluju jednostavno, ali zahtevaju doslednost i strpljenje.
1. Spavanje na tvrdoj podlozi
Niši je verovao da kičma predstavlja osnovu zdravlja celog organizma. Smatrao je da previše mekani kreveti narušavaju prirodan položaj tela i otežavaju oporavak organizma.
Čvršća podloga, prema njegovom učenju, pomaže pravilnijem položaju kičme, boljoj cirkulaciji i opuštanju mišića.
Savetuju se postepene promene kako bi se telo naviklo — od kraćeg perioda ležanja na tvrđoj podlozi do potpunog prilagođavanja.
2. "Zatvoreni krug" – povezivanje dlanova i stopala
Ova vežba podrazumeva spajanje dlanova ispred grudi i stopala sa savijenim i opuštenim nogama.
Niši je smatrao da se na taj način uspostavlja ravnoteža u telu i poboljšava cirkulacija.
Vežba traje oko 15 do 20 minuta i kod mnogih stvara osećaj unutrašnjeg mira i opuštenosti.
Drugi deo uključuje blago pomeranje ruku i nogu u različitim pravcima kako bi se telo dodatno aktiviralo.
3. Pravilan oslonac za vrat
Niši je upozoravao da veoma mekani jastuci mogu loše uticati na vrat i držanje.
Preporučivao je čvršći oslonac koji podržava vratne pršljenove i omogućava prirodniji položaj glave tokom spavanja.
Verovao je da pravilan položaj vrata doprinosi boljoj cirkulaciji, držanju tela i opštem osećaju ravnoteže.
4. Vežba "Zlatna ribica"
Ovo je jedna od najpoznatijih vežbi u Nišijevom sistemu.
Posebno se preporučuje ljudima koji dugo sede ili osećaju hroničan umor i napetost.
Vežba se izvodi tako što se telo prvo istegne, a zatim blagim vibriranjem pokreće levo-desno, slično pokretu ribe.
Prema Nišiju, ova vežba podstiče cirkulaciju, opušta telo i pomaže organizmu da se "resetuje".
5. Usklađivanje tela i unutrašnjeg mira
Sedeći na petama ili u turskom sedu, telo se lagano pomera s jedne strane na drugu, dok se stomak istovremeno pomera napred-nazad.
Niši je smatrao da ova vežba ne deluje samo fizički već utiče i na nervni sistem i emocionalnu ravnotežu.
Verovao je da pokret i unutrašnja koncentracija zajedno mogu doprineti osećaju smirenosti i bolje povezanosti sa sopstvenim telom.
6. Vežba tresenja – stimulacija cirkulacije
Ležeći na leđima, sa manjim osloncem ispod vrata, podignu se ruke i noge i lagano tresu nekoliko minuta.
Niši je ovu vežbu nazivao "zamenom za trčanje".
Smatrao je da takvi pokreti podstiču mikrocirkulaciju i pomažu organizmu da aktivira prirodne procese obnove.
Navika da budemo zdravi
Kacuzo Niši govorio je da čovek može biti istinski srećan samo ako su ispunjena tri uslova:
- da bude zdrav
- da radi
- da neprestano uči
Njegova pravila nisu se zasnivala na strogim zabranama ili komplikovanim metodama, već na svakodnevnim navikama koje čoveka vraćaju sebi i sopstvenom telu.
Niši nije ljudima nudio čudesna rešenja niti brza obećanja.
Pokušavao je da ih podseti da telo ima sposobnost obnove — ako mu pružimo dovoljno pažnje, discipline i ravnoteže.
I možda upravo tu počinje prava promena.
