Sara Džesika Parker je napravila potpunu revoluciju kako u glumačkom, tako i u modnom svetu ulogom Keri Bredšo u kultnoj seriji "Seks i grad", koja joj je obeležila karijeru! Naime, njene odevne kombinacije su postale inspiracija mnogim ženama, a rečenice junakinje se i danas citiraju. A kako godine prolaze, Sarinoj top formi se svi dive, i pitaju se kako joj polazi za rukom da u 59-oj godini izgleda tako dobro? Evo odgovora!
Čuvena Njujorčanka naglašava da je jako svesna važnosti zdrave i pravilne ishrane, ne samo za liniju nego i za celokupno zdravlje. U skladu sa tim, prezire izgladnjivanja i jako restriktivne dijete. Iako pazi na ishranu kaže kako obožava testeninu, sir i slaninu. Priznaje kako sebi ponekad priušti takve nezdrave užitke ako baš ima veliku žudnju za njima.
Najviše konzumira namirnice bogate nezasićenim masnim kiselinama ili omega-3 masnim kiselinama, kao što su avokado, masline, losos, riblje ulje i slično. Osim što ubrzavaju metabolizam, ove namirnice drže Saru Džesiku sitom. Inače, ona pokušava da se suzdržava od brze hrane i prerađene hrane pa se trudi što više da konzumira nemasno meso, zdrave masti i složene ugljene hidrate.
Kada Sara Džesika Parker pokušava da smrša, ona isključuje većinu ugljenih hidrata dok ne dostigne idealnu težinu. Ali kada samo održava svoju težinu, svaki dan jede malu količinu složenih ugljenih hidrata. Ovo uključuje cela zrna kao što su braon pirinač i kinoa i slatki krompir.
Jelovnik legendarne Keri Bredšo izgleda ovako:
DORUČAK: Najčešće jede jogurt s bobičastim voćem ili jaje sa spanaćem, i ćurećom salamom.
RUČAK: Krem sir sa salatom od šargarepe, krastavaca i paprike i uz to nemasnu pečenu govedinu.
UŽINA: Komad omiljenog voća.
VEČERA: Glumica voli da jede pileće ražnjiće s pečurkama, a posle večere preferira ananas ispečen na roštilju.
Za dezert ili da zadovolji svoju želju za slatkim, Sara uvek bira voće.
GRICKALICE: Ne krije da posebno uživa u njima, ali nejčešće bira one zdrave: nekoliko kriški ananasa sa jogurtom ili šaku sirovih orašastih plodova.
Jogi je verna godinama
Jogu koju obožava, vežba tri puta nedeljno i kaže kako joj je potrebna za opuštanje, ali i za fleksibilnost tela. U teretanu ide pet puta u toku nedelje i tamo se posebno posvećuje svojim isklesanim rukama po kojima je poznata.
U teretani Sara Džesika najviše vežba čučnjeve, iskorake i trbušnjake, a svaki dan se trudi da svuda ide pešice. Obožava da trči, a voli i vožnju biciklom. S obzirom na naporne telesne vežbe koje svaki dan izvodi, nije ni čudo da i u 50-ima izgleda tako sjajno!
Standardni kardio trening uključuje plesne vežbe i treninga snage. Međutim, njeni treninzi su obično kratki. Traju manje od 30 minuta.
Zbog sledeće 3 navike, koje nije menjala godinama, uvek je fit:
1. Uživa i u dobroj hrani i u vežbanju
Sara obožava da na kraju dana večera sa svojim suprugom Metjuom Broderikom.
- Oboma nam je važno uživanje za stolom - kaže popularna glumica.
Sa druge strane, veliko zadovoljstvo joj pričinjava i vežabanje, a obožava jogu i šetnje.
- Šetam, živim u gradu. Mnogo hodam, za to moram da imam vremena. Takođe, živim u kući u kojoj ima nekoliko stepenika, a to mi pomaže da vežbam čak i onda kad nemam vremena da stvarno vežbam.
2. Uvek ima obilni doručak na početku napornog dana
Priznaje i da ima neke čudne navike u načnu ishrane, posebno kada je u pitanju doručak.
- Imam čudne navike u ishrani. Obično ne doručkujem kad ne snimam, a kad snimam, jedem izuzetno kaloričan doručak. Kad sam kod kuće i rano krenem na posao, ustajem jako rano i pijem samo kafu - deli Sara svoju jutarnju rutinu.
3. Ograničila je unost kafe
Uprkos tome što je veliki ljubitelj crnog napitka, ograničava se na jednu šoljicu dnevno. Najčešće se odlučuje za espreso ili instant kafu.
- Kad bih pila veću količinu kafe tokom dana, sigurno bih bila u haosu - zaključila je čuvena Keri Bredšo.
