Fitnes blogerka i instruktorka joge Dženi Šugar otkrila je svoju priču o pokušajima da smrša, kao i glavne greške koje je nesvesno pravila tokom svog mukotrpnog puta ka lepoj liniji. Svoj konačan uspeh podelila je sa javnošću na sajtu Pop Sugar.
Dženi je za pet godina uspela da smrša 18 kilograma, a zašto joj je toliko trebalo, krvi svoje svakodnevne navike:
1. Preskakanje doručka"Znala sam da moram da jedem manje, pa sam trpela glad sve do ručka, ali sam onda za ručak jela mnogo više nego što bih inače", objašnjava Dženi za Pop Sugar. Blogerka dalje objašnjava da je na taj način usporila svoj metabolizam i jela mnogo više, čime nije uspevala da smrša, već naprotiv - kilogrami su samo rasli.
OVDE saznajte kako je Keli Krifko smršala 45 kilograma i postala Mis Teksasa.
2. Ništa sem joge
3. Kraljica ugljenih hidrata"Krekeri, hleb, žitarice, testenina! Volela sam ugljene hidrate! Jela sam ih za svaki obrok i užinu, što nije ostavljalo prostora za sveže voće i povrće", rekla je instruktorka. Nakon toga, ona je rešila da izbaci gluten iz ishrane, ali ni to nije bilo najsrećnije rešenje s obzirom na to da je samo umesto hrane bogate ugljenim hidratima koju je do tada jela, počela da konzumira onu bez glutena.
OVDE saznajte kako je Debra Mesing nenamerno smršala 9 kilograma.
4. Veliki sladokusac
"Moj put ka mršavljenju trajao je pet godina, što je mnogo jer sam uporno pravila iste greške. Kada sam počela da jedem voće, povrće, integralne žitarice i nemasne proteine, kao i da trčim i treniram jogu pet puta nedeljno, javili su se efekti. Da sam imala takav tempo od početka, pokazao bi rezultate već za godinu dana", zaključuje Dženi Šugar.
Dženi je postala instruktorka joge 2000. godine, a počela je u svom blogu da piše i o fitnesu 2007. Čak i posle dve trudnoće, uspela je da zadrži zdravu težinu, tako da je njena poruka: "Ne odustajte!"
