U svakom domu postoji deo kuće ili određeni prostor koji se ponekad nađe u neredu. Međutim, kada je taj haos deo vaše svakodnevice, onda se može negativno odraziti na mentalno zdravlje.
Stoga,psiholog Dženiša Šah otkriva na šta treba posebno da obratite pažnju.
Fizički nered
Reč je o neredu koji možemo opisati kao gomilu nereda koji se nalazi u komodana, ormarima, na pultu... Vrlo često se događa da na takvim mestima ljudi nepotrebno gomilaju stvari. Takođe, fizički nered moguć je i na poslu. Na primer, radni sto vam je prepun nagomilanim fasciklama, papirima, nepotrebnim priborom za pisanje, knjigama koje vam niste i nećete pročitati.
Razlozi zbog kojih dozvoljavamo da se takav nered povećava je opaženi nedostatak vremena i u dosta slučajeva, jer nemate određeno mesto za stvari ili nered koji gomilate.
Istraživanja pokazuju da trajni poremećaj u vašoj okolini može negativno uticati na vašu sposobnost fokusiranja i obrade informacija. Neuronaučnici s Princetona pokazali su da 'fizički nered u vašoj okolini 'moli' za vašu pažnju, što pojačava stres.
Emocionalni nered
Potiskivanje emocija, neuspesi, nerešeni problemi, odnosi ili bilo koja druga osećanja koja držite u sebi, dovode do emocionalnog nereda.
Posledica toga je često nemogućnost prepoznavanja svojih emocija koje gajite prema sebi i nemogućnost izražavanju osećanja prema drugima.
Nemojte osuđivati sebe ni druge, već iskažite šta osećate. Pobedite strah i fokusirajte se na sadašnjost.
Digitalni nered
Ukoliko skupljate nepotrebne digitalne datoteke poput mejla, fotografija, dokumenata, onda ste suočeni s digitalnim neredom. Ovaj nivo nereda vrlo često može dovesti do teskobe, a zatim i do stresa.
Digitalni nered daje lažan osjećaj sigurnosti. Uvek mislimo da ćemo tako nešto lakše pronaći i sačuvati, a time zapravo samo gomilamo i gomilamo podatke, zbog čega postajemo nervozniji, objasnila je.
U jednom istraživanju navodi se kako mnoge odrasle osobe s ADHD-om (poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje) imaju pretrpan radni prostor i dom. Jedna od glavnih osobina ADHD-a je neorganiziranost, zbog simptoma poput poteškoća s fokusiranjem.
- Zbog nereda dolazi do poteškoća u fokusiranju. Vrlo je lako upasti u začarani krug - govori psiholog.
