Ovih 6 jednostavnih metoda izvode se samo 10 minuta, ali ako želite da obnovite telo i dušu morate da ih praktikujete svaki dan.
JUTRO
Čišćenje jezika 30 sekundi
Nakon pranja zuba, uklonite plak sa jezika. Ako to radite redovno, iz dana u dan, ovaj postupak će pomoći vašoj žučnoj kesici i bubrezima. Plak koji uklonite sadrži mnogo toksina i drugih štetnih materija koje mogu poremetiti harmoniju organizma
Grgoljite ulje susama - 2 minuta
Nakon što očistite jezik, isperite usta prirodnim uljem od susama umesto hemijskim sredstvom za ispiranje usta, a zatim običnom toplom vodom. Susamovo ulje bogato je kiselinama koje normalizuju acidobazni balans u ustima, a takođe pomažu u poboljšanju zdravlja zuba i desni mnogo bolje nego kod većine kozmetičkih proizvoda.
Samo masaža - 3 minuta
Pomoću komada meke vune ili meke četke masirajte telo kružnim pokretima na vratu, leđima, ramenima, rukama i prstima (10-20 kružnih pokreta na svakom delu tela). Zatim masirajte grudi pokretima prema gore. Zatim pređite na stomak, masirajući ga levo-desno. Nakon toga - do bedara, premeštajući se iznutra prema spolja, a zatim prema nogama i stopalima. Samo-masaža tela laganim četkom poboljšava cirkulaciju krvi, podstiče receptore na koži i ubrzava obnovu i obnavljanje unutrašnjih organa.
DAN
Ispijanje tople vode - 30 sekundi
Prokuvajte pola litra čiste vode (pustite je da vri 15 minuta), sipajte je u termos i pijte polakim gutljajima pola sata. Prokuvana topla voda uklanja toksine iz tela.
Opušteno disanje - 2 minuta
Udahnite duboko kroz nos, zadržite dah, a zatim izdahnite (takođe kroz nos). Očistite svoj um svih nepotrebnih misli i usredsredite se na disanje. Ponavljajte ovu vežbu dok se ne opustite. Ova vežba disanja pospešuje smirenost.
VEČE
Stimulacija varenja - 2 minuta
Zagrejte malu količinu susamovog ulja i kružnim pokretima trljajte oko stomaka. Zatim skvasite peškir u vruću vodu, stavite ga na ovo područje i sačekajte da se ohladi. Ovaj proces pomaže u poboljšanju probave i takođe poboljšava vaš san.
(Stil.kurir.rs)
