Korisno znati

Probajte tehniku leptira: Vežba protiv napetosti!

Kad osetite da ste pod stresom, nađite mirni kutak i isprobajte ovu jednostavnu tehniku - zagrljaj leptira
Lepi & Zdravi 08.03.2014. - 22:19h Autor: lovesensa.rs
Foto: Shutterstock

Sedite, zatvorite oči i zamislite da ste na nekom sigurnom mestu. Prekrstite ruke preko grudi i dlanove stavite na ramena, piše Lovesensa.rs.

 

Zatim lupkajte dlanovima po ramenima - kao leptir koji zamahuje krilima - brzo i naizmenično, levim pa desnim dlanom.

 

Dišite polako i duboko, posmatrajući šta se događa u vašem telu i umu. Tako dovodite organizam u ravnotežu i oslobađate se stresa.

 

OVDE pročitajte koji su to skriveni okidači stresa - trinaest svakodnevnih navika koje vas iscrpljuju.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...