Prema naučnim podacima, ni loša ishrana niti sedalački način života nisu navike koje najviše skraćujuživotni vek, već nedostatak sna.
Nedavna istraživanja su se fokusirala na ovo svakodnevno ponašanje koje mnogi ignorišu i zaključili da nedostatak sna ne samo da utiče na blagostanje, već ima i direktan i merljiv uticaj na životni vek.
Studija koju je sproveo Univerzitet za zdravlje i nauku Oregona (OHSU) u SAD i koja jev objavljena u naučnom časopisu SLEEP Advances ima jasne zaključke: nedostatak sna može smanjiti životni vek u većoj meri nego nezdrava ishrana ili sedalački način života, nalazi se odmah posle pušenja kao faktor rizika u ponašanju.
Da bi dobili ove rezultate, istraživači su analizirali opsežnu bazu podataka o zdravlju i životnom veku iz različitih američkih država, identifikujući trendove poslednjih godina. Glavni autor studije, Endru Mekhil, vanredni profesor na Državnom univerzitetu Oregona u Ohaju, priznao je da se efekat odmora pokazao neočekivanim. „Nisam očekivao da će postojati tako jaka korelacija sa životnim vekom“, primetio je.
Prema Mekhilu, dovoljno sna je neophodno za kardiovaskularno zdravlje, zdravlje imunog sistema i funkciju mozga. Zato on insistira da snu treba posvetiti istu pažnju kao ishrani i vežbanju, preporučujući da spavamo između sedam i devet sati dnevno kad god je to moguće. Dobar san ne samo da poboljšava naše blagostanje, već i produžava naše živote.