Ovaj čovek zna šta govori
Podmladi mozak, i podmladićeš kožu za deset godina: Neurofiziolog dr Aman otkriva 12 najvažnijih pravila!
Stanje kože lica je slično stanju mozga, tvrdi čuveni lekar
Autor:
Neurofiziolog Danijel Amen, koji je proučavao tomograme mozga više od 50 hiljada pacijenata, došao je do zaključka da je vrlo lako razumeti stanje mozga - samo pogledajte lice osobe.
"Stanje kože lica je slično stanju mozga", tvrdi on.
A ako želite da izgledate najbolje što možete, morate se usredsrediti na zdravlje mozga. Evo osnovnih 12 pravila koja navodi dr Amen:
1. Kad mozak dobro spava, koža blista
Dobar san podmlađuje. Regeneracija ćelija kože, zamenjujući mrtve ćelije kože svežim i novim, ubrzava se tokom spavanja. Dobar san pomaže bolje od svih poznatih tretmana i kozmetike protiv starenja. U snu se koža obnavlja i čisti od toksina nakupljenih tokom dana. Ravnoteža hormona u telu se uspostavlja, što pomaže i u sprečavanju bolesti.
2. Bez stresa - sve je glatko
Oslobodite se stresa i izgledaćete mlađe. Smanjivanjem stresa u svom životu možete vizuelno da "resetujete" nekoliko godina i usporiti proces starenja kože. Kada su hormoni stresa pod kontrolom, koža će imati manje bora i staračkih pega.
3. Vežbe za poboljšanje cirkulacije krvi
Povećani puls poboljšava protok krvi u mozak i kožu. Poboljšava se regeneracija ćelija, povećava se proizvodnja kolagena, a mikrotraume i rane na koži brže zarastaju. To je samo jedan deo pozitivnih efekata bolje cirkulacije krvi.
5 čudotvornih maski sa bananom: Hidrira kožu, briše bore, matira lice! (RECEPT)
4. Dovedite hormone u ravnotežu
Akne, suva koža, masna koža, bore, otok i opuštenost kože mogu biti posledica hormonske neravnoteže u telu. Na primer, hormon estrogen usporava proces starenja i pomaže koži da održi čvrstinu i elastičnost. Zahvaljujući estrogenu, kolagenska vlakna se međusobno prepliću, formirajući neku vrstu mreže koja pruža elastičnost i glatkožu i sprečava kožu da se opusti. Pad nivoa estrogena sa godinama dovodi do lošeg "umrežavanja". Održavajući hormonalnu ravnotežu u telu, pomoći ćete koži da ostane meka, glatka i blistava.
5. Češće vodite ljubav
Dobar, redovan seks povećava nivo hormona poput estrogena i dehidroepiandrosterona, koji kožu čine glatkom i čvrstom.
6. Ograničite kofein i alkohol
Da bi vaša koža izgledala meko i blistavo, izbegavajte napitke koji je dehidriraju.
7. Ako pušite, odmah prestanite
Ako prestanete da pušite, možete da popravite neke štete koje su se već dogodile vašoj koži.
8. Jedite hranu zdravu za mozak
Balansirana ishrana koja sadrži antioksidanse dobre za mozak pružiće vam i zdravu kožu i podstaći će regeneraciju svih ćelija - i na koži i u mozgu.
9. Održavajte zdravu težinu
Sa stabilnim telom bez prekomerne težine, koža će imati dobar tonus i elastičnost.
10. Pijte puno vode
Ispijanje dovoljno vode održava kožu hidriranom i to je najbolji način da se spreče bore.
11. Oprez na suncu
Optimalna količna sunčanja je neophodna za zdravu kožu kako bi telo proizvodilo dovoljno vitamina D. Ali prekomerno izlaganje suncu može da dovede do prevremenog starenja kože i staračkih pega. Stručnjaci veruju da je dovoljno dvadesetak minuta na suncu tokom dana. Za ostatak vremena savetuje se upotreba kreme sa zaštitnim faktorom, i leti i zimi.
12. Rešite se "bolesti modernog doba"
Hronični stres, depresija, anksioznost i zloupotreba štetnih supstanci oduzimaju koži vitalnost i elastičnost. Što se pre rešite ovoga, to bolje.
Kad ovih 12 pravila postanu vaša svakodnevica, mozak će se "dovesti u red".
A kada mozak bude u redu, i koža će izgledati mnogo bolje i mnogo mlađe, tvrdi doktor Amen.