Istraživanja Centra za zdravu ishranu iz Kolorada su pokazala da sladoled, ukoliko se konzumira kao dodatak zdravoj dijeti, može da istopi i do 3 kilograma za nedelju dana.
Tajni sastojak zbog koga se kilogrami tope je kalcijum. Istraživanje je pokazalo da su osobe koje su konzumirale kalcijum topile čak 38 odsto više masnih naslaga od osoba koje su bile na "običnoj" niskokaloričnoj dijeti, bez ikakavih dodataka ishrani.
Razlog za to je vrlo prost, kad naše telo ne dobija dovoljnu količinu kalcijuma, veći deo masti se gomila u masnim ćelijama, zbog čega se one bukvalno umnožavaju.
Pravila koij se treba strogo pridržavati u toku dijete:
- Ne preskačite obroke
- Pijte najmanje osam čaša vode
- Svu hranu pripremajte na maslinovom ulju
- Trudite se da sladoled jedete što sporije (15-20 minuta), jer je to vreme potrebno da se stvori osećajsitosti
- Nikad ne jedite sladoled direktno iz porodičnog pakovanja jer će vam tako biti teže da se zaustavite na vreme
- Osim sladoleda, ne preporučuje se da jedete druge slatkiše, kao ni masnu hranu
- 3-5 dana nedeljno (po pola sata) radite aerobne vežbe, a 2-3 dana nedeljno (po 20 minuta) radite vežbe za jačanje mišića.
Uz ovaj plan ishrane, zadovoljstvo je držati dijetu