Unutrašnja strana butinaje najkritičnija zona svim ženama, pa i onima koje redovno odlaze u teretanu i hrane se zdravo.
Da bi se pokrenuo proces topljenja masnih naslaga sa ovog dela tela, potrebne su vežbe koje na pravi način aktiviraju te mišićei podstiču mršavljenje.
Ove dve vežbe su najdelotvornije u tom slučaju. Ukoliko ih redovno izvodite, za vrlo kratko vreme ćete imati izvajane noge.
Čučnjevi
Čučnjeviaktiviraju mišiće butina, ali i zadnjice. Odlične su za pokretanje procesa mršavljenja.
Skaknje
Ova vežba je najdelotvornija u ovom slučaju, jer na najbolji način aktivira mišiće sa unutrašnje strane butina. Uvrstite je u svoj trening i vrlo brzo ćete primetiti promenu.
Evo kako se izvodi ova vežba:
Masne naslage se sa ovog dela tela najteže tope, ali uz pomog ovih pokreta nestaće za tren oka