LAKO DO TOP FORME
Za savršen izgled vam je potrebno svega 20 minuta: Vežbe koje istovremeno aktiviraju mišiće zadnjice i stomaka! (VIDEO)
Uz ove vežbe ni top modeli neće moći da vam pariraju
Autor:
Nakon letnjeg odmaranja i uživanja u svim poslasticama i suncu, vreme je da se vratimo u redovnu rutinu vežbanja. San svake žene je zaobljena zadnjica i ravan stomak, a uz ove jednostavne vežbe ga je lako ostvariti.
Ukoliko ih redovno izvodite, prvi rezultati će početi da se primećuju već nakon 2 nedelje. Fitnes instruktori savetuju da se ovkav trening izvodi 3 puta nedeljno.
Svi prirodni lekovi od jabukovog sirćeta na jednom mestu: Kompletna kućna apoteka je u jednoj boci!
Najbolja stvar, što se tiče ovih vežbi, je što vam neće oduzeti mnogo vremena, pa se lako uklapaju u svačiji stil života. One aktiviraju pravu grupu mišića, pa tako rezultati sigurno neće izostati.
Ono što je jako bitno pored vežbanja je i prilagođena dijeta. Pravo je vreme da napravite balans u ishrani i kažete ne grickalicama i poslalticma u kojima ste uživali tokom leta. Za dobro telo i savršenu formu, potrebno je malo odricanja, ali se sve to isplati kada mišićipostanu vidljivi.
U video prilogu pogledajte kako izgleda idealan trening za ove dve problematične regije:
Sami sebi odmažemo: Kada nas bole leđa ili vrat, pravimo ove kardinalne greške!