Kafopije, obratite pažnju: Evo kako dve šoljice kafe dnevno utiču na zdravlje, a kako tri!

Jutarnja kafa je omiljeni rital kod većine ljudi, te retko ko preskače ispijanje omiljenog napitka.

Koliko kafe dnevno je previše za organizam?

Razlozi zašto ljudi piju kafu najčešće nisu zdravstveni već mnogo jednostavniji – kako bi dobili više energije, kako bi se razbudili, kako bi bolje pamtili ili učili.

Nekim ljudima je jutarnja šoljica kafe obavezna jer imaju osećaj kao da bez toga ne bi mogli ostati budni. Iako mnogi ne piju kafu zbog zdravstvenih razloga, ovo su neki benefiti kafe:

• pomaže mozgu da jača
• osnažuje mozak i smanjuje mogućnost dobijanja demencije
• poboljšava sveukupno raspoloženje
• poboljšava pamćenje, koncentraciju i opreznost
• daje energiju i snagu

S druge strane, retko se iz ovakvih informacija može iščitati da se ove dobrobiti kafe događaju jedino ako je ne pijete na prazan želudac, te ako ne pijete više od tri šoljice dnevno.

Od nervoze do umora: Jutarnja kafa više šteti nego što koristi!

Dve šoljice kafe dnevno može da pomogne u zaštiti od Alchajmerove bolesti jer ona može spečiti nakupljanje proteina u mozgu koji se povezuju s gubitkom pamćenja.

Ujedno, ta količina kafe će dati osećaj snage. Međuti, nikako se ne preporučuje trudnicama, posebno više od jedne šoljice dnevno.

Samo dve šoljice podstiču ispuštanje kortizola i adrenalina što može povećati rizik od spontanog pobačaja. Prevelik nivo kofeina u telu može povećati holesterol, te uticati na stresne podražaje radi izlučivanja kortizola, hormona koji telo luči kao odgovor na stresne situacije.

S druge strane, tri šoljice kafe dnevno smanjuje rizik od pojave raka jajnika kod žena, ali i povećava rizik od srčanog udara.

Nakon treće šoljice se ubrzavaju otkucaji srca i raste krvni pritisak. Sve više od tri šoljice može dovesti do:

• povećane šanse za dobijanje reumatoidnog artritisa
• povećava rizik za dobijanje osteoporoze
• dehidracije tela
• sindroma iritabilnog creva
• povećanja krvni pritisak i cirkularnih bolesti

8 znakova da kafa ne prija vašem telu: Izbacite kofein što pre!

Kafa na prazan želudac može oštetiti

Ukoliko imate naviku piti kafu čim se probudite ujutro, možda bi trebalo još jednom razmisliti. Pre svega, tokom spavanja telo se dehidrira i kada se probudite potrebno je popiti tečnosti. Ta tečnost nikako ne bi smela biti kafa jer je jedna od njenih uloga dehidriranje organizma.

Kada se probudite, prvo popijte čašu vode. Ako već morate piti kafu ujutro, pojedite barem jedno parče hleba pre toga. Konzumiranje kafe na prazan želudac napraviće veliku štetu vašem čitavom probavnom sistemu.

Kafa inače pokreće pojačano lučenje želudačne kiseline, a posebno ako je pijete na prazan želudac. To može uzrokovati probavne smetnje, žgaravicu i refluks. Ovo važi i za bezkofeinsku kafu i onu s mlekom. Svakako, ako ste osetljivi na laktozu, kafa s mlekom će još više pojačati simptome žgaravice

"Pijenje kafe na prazan želudac “može stvoriti nervozu, drhtavicu i druge simptome nervoze tela, uključujući promene raspoloženja i anksioznost", izjavio je dr. Adam Simon.

Kafa na prazan želudac povećava simptome anksioznosti, brzinu otkucaja srca, razdražljivost i nemogućnost fokusiranja. Jutarnje konzumiranje kafe utiče na čitav srčani ritam i zapravo vas više uspavljuje nego što vam podiže nivo energije i raspoloženje. Mnogi ljudi su godinama pili kafu na prazan želudac i nije im se ništa dogodilo, ali ako već ne morate, radije prvo pojedite zdrav doručak, pa nakon toga pijte omiljeni napitak.

Ovako se pravilno kuva turska kafa: Probajte na stari način - bolju nikad niste pili!