Ako želite da izgubite nekoliko kilograma, ali ne želite da držite dijetu, naučite da kontolišete apetit. Umesto da posegnete za prvom namirnicom koja vam se nađe pri ruci kada ogladnite, odlučite se za neku od sledeće tri.
Kiseli krastavci – Budući da snižavaju nivo šećera u krvi, kiseli krastavci odličan su izbor kada želite da utolite glad.
Orašasti plodovi – Koštunjavo voće najbolji je izbor za međuobrok. Šaka badema, oraha i lešnika brzo će vas zasititi, pogotovo u kombinaciji sa suvim voćem poput grožđa, smokvi ili šljiva.
Mineralna voda – Gazirani sokovi ublažavaju glad, ali oni sadrže mnogo kalorija, pa je stoga mineralna voda mnogo bolji izbor. Čašu ovog niskokaloričnog pića popijte nakon koštunjavog voća i glad više sigurno nećete osećati.
