Vredi probati

Jednostavna rutina: 3 najbolja načina da se rešite jutarnjeg stresa

Ukoliko želite da imate dovoljno energije tokom dana i odmorite se sledeće noći, ispoštujte tri jednostavna pravila

Lepi & Zdravi
20.11.2014. - 17:19h 23:56h Autor: Yumama.com

Jednostavna rutina: 3 najbolja načina da se rešite jutarnjeg stresa

Foto: Shutterstock

Jednostavnom rutinom koja će okrepiti vaš duh i pripremiti vas za novi dan možete učiniti lepšim naporna jutra! Evo i kako...

1. Popijte još jednu šoljicu kafe. Osobe koje u toku dana popiju tri ili više šoljica kafe imaju 37 odsto niži rizik da obole od dijabetesa tipa 2 od onih koji popiju jednu šoljicu (ili manje) dnevno. Naučnici to objašnjavaju činjenicom da jedinjenja koja se mogu naći u kafi poboljšavaju način na koji naša tela obrađuju šećer.

OVDE saznajte 7 primena kofeina u službi lepote!

2. Borovnice za doručak!

Konzumiranje bobičastog voća povezano je s lučenjem hormona koji utiču na raspoloženje - što više ovih ukusnih plodova jedemo, to ćemo se brže oraspoložiti ukoliko smo tužni, nervozni itd. Takođe, borovnice su bogate antioksidansima koji preventivno deluju na pojavu kancera.

3. Provedite pet minuta na terasi. Izlaganje sunčevim zracima će vam pružiti dodatnu energiju, zahvaljujući pojačanom stvaranju vitamina D, a povećaće i proizvodnju melatonina, kojem dugujemo dug i miran san. Tako ćete imati energije tokom dana i odmoriti se tokom noći!

OVDE saznajte koji su glavni krivci zašto se budite umorni!

Jednostavna rutina: 3 najbolja načina da se rešite jutarnjeg stresa

TAGOVI:

Vanja je s maloletnom sestrom bežala od bombi iz Juge: Nepoznata žena mi dala pismo, otvorile smo i skamenile se od šoka

Glumili su prijatelje, a zbog Gidre je Milan hteo da napusti Žikinu dinastiju: Zasmevao je celu Jugu, a u sebi krio očaj

Ima ćerku s jednom od najboljih srpskih glumica: Ovo je hrvatski glumac koji igra Dušana Spasojevića u seriji "Sablja"

Recept za posnu sarmu s orasima: Neizostavna namirnica slavske trpeze

Ova atraktivna Bosanka je Bekamu napravila pakao od života: Opisala kako se pokazao u krevetu, umalo da mu rasturi brak

Evo kako zaista izgleda odgajati dete u Švajcarskoj: Sve im je obezbeđeno, ali 1 stvar je pravi košmar za sve
5

Momo Kapor do detalja opisao aferu s princezom Jelisavetom i šta su radili u krevetu: Evo šta je ona rekla na to
5

18 godina mlađoj dao sve, a rođenu majku smestio u dom: Prva žena mu završila sa kolegom sa estrade koji je menjao veru
5

Majka i ćerka prodale stan da bi uživale u ljubavi sa članovima Masai plemena: Umesto sreće, osetile gorak ukus u ustima
5

Kad je majka molila Patrijarha Pavla da održi opelo sinu koji se ubio, on joj rekao samo 3 reči: Bilo joj je sve jasno
4

Najseksepilnija žena u sportu pokazala šta je uradila sa intimnom regijom: Svi zanemeli od onog što su videli

Ovako Melanija Tramp održava savršenu liniju u 54. godini: Ima telo kao vreteno, a u kupaćem kostimu je živa vatra
7

Najbolje frizure za žene sa sedom kosom: Čine da izgledate mladoliko, a lako se stilizuju

Bila je baka od 80, pa od nje napravili devojku: Ljudi ne veruju šta vide, mreže samo bruje o njenoj transformaciji

Kada sam primetila kvržicu, rekli su – ne brini, mlada si: Nakon 8 meseci su me pitali - šta si do sada čekala?

Pametan čovek ove 2 stvari ne sme da priča nikom: Čuveni psihijatar tvrdio da tako najbolje štiti sebe od zavidnih ljudi
5

Pun mesec u Biku od 15.novembra donosi nestalne odnose: Evo kako će to uticati na svaki horoskopski znak

Laza Kostić je Nikolu Teslu hteo da oženi Lenkom, a on mu uzvratio rečima koja su mu se urezale: Evo šta mu je rekao

Bila je baka od 80, pa od nje napravili devojku: Ljudi ne veruju šta vide, mreže samo bruje o njenoj transformaciji

Kad je Aleksandra imala 23, verovala je da nosi blizance: Otišla na ultrazvuk i zanemela od prizora svoje utrobe

Oboje smo obožavali mene, puklo kao mehur od sapunice: Jelena Tinska priča šok istinu o vezama s čuvenim frajerima Juge
7 1

Donald Tramp želeo ovu Srpkinju s Kosova za snajku: Čim je ugledao, ostavila ga bez daha, odmah joj prišao i ovo priznao

Salma Hajek zbog ovih 5 pravila živi najsrećniji život u 50-im: "Ne bih se vratila u mladost, najlepše kasno procvetati"
7

Jednostavna rutina: 3 najbolja načina da se rešite jutarnjeg stresa

TAGOVI:

Vanja je s maloletnom sestrom bežala od bombi iz Juge: Nepoznata žena mi dala pismo, otvorile smo i skamenile se od šoka

Glumili su prijatelje, a zbog Gidre je Milan hteo da napusti Žikinu dinastiju: Zasmevao je celu Jugu, a u sebi krio očaj

Ima ćerku s jednom od najboljih srpskih glumica: Ovo je hrvatski glumac koji igra Dušana Spasojevića u seriji "Sablja"

Recept za posnu sarmu s orasima: Neizostavna namirnica slavske trpeze

Ova atraktivna Bosanka je Bekamu napravila pakao od života: Opisala kako se pokazao u krevetu, umalo da mu rasturi brak

Evo kako zaista izgleda odgajati dete u Švajcarskoj: Sve im je obezbeđeno, ali 1 stvar je pravi košmar za sve 5

Momo Kapor do detalja opisao aferu s princezom Jelisavetom i šta su radili u krevetu: Evo šta je ona rekla na to 5

18 godina mlađoj dao sve, a rođenu majku smestio u dom: Prva žena mu završila sa kolegom sa estrade koji je menjao veru 5

Majka i ćerka prodale stan da bi uživale u ljubavi sa članovima Masai plemena: Umesto sreće, osetile gorak ukus u ustima 5

Kad je majka molila Patrijarha Pavla da održi opelo sinu koji se ubio, on joj rekao samo 3 reči: Bilo joj je sve jasno 4

Evo kako zaista izgleda odgajati dete u Švajcarskoj: Sve im je obezbeđeno, ali 1 stvar je pravi košmar za sve
5

Momo Kapor do detalja opisao aferu s princezom Jelisavetom i šta su radili u krevetu: Evo šta je ona rekla na to
5

18 godina mlađoj dao sve, a rođenu majku smestio u dom: Prva žena mu završila sa kolegom sa estrade koji je menjao veru
5

Majka i ćerka prodale stan da bi uživale u ljubavi sa članovima Masai plemena: Umesto sreće, osetile gorak ukus u ustima
5

Kad je majka molila Patrijarha Pavla da održi opelo sinu koji se ubio, on joj rekao samo 3 reči: Bilo joj je sve jasno
4