Kafa, žitarice, omlet, sok i hleb su većini ljudi prva asocijacija na doručak.
Topli, crni napitak može da ostane na spisku, jer većina ljudi ne može da zamisli kompletno jutro bez njega. Ali, ostale namirnice nisu baš idealne za prvi obrok.
U koje zablude o kafi verujemo, a ne bi trebalo, saznajte OVDE.
Šta mislite da ih zamenite salatom? Ovo jelo se još uvek ne smatra pravim doručkom, ali bi trebalo - piše Hafington post.
Krenimo od zdravlja. Režim ishrane baziran na biljkama može da spreči srčana oboljenja, rak i dijabetes. Uz to, salatu možete upotpuniti sastojcima koji nemaju visok udeo šećera, obiluju hranljivim materijama i ne spadaju u prerađenu hranu, kao i hranom koja povoljno utiče na mozak i koncentraciju tokom čitavog dana.
Kada je reč o ukusu, možete se igrati do mile volje, jer ne postoji granica u kombinovanju sastojaka.
Salata je i praktično jelo. Možete je pripremiti dan ranije, spakovati u kutiju za ručak i jesti je na bilo kom mestu.
OVDE pročitajte trik koji sprečava propadanje salate!
Takođe, možete je napraviti od bilo čega što imate u frižideru, čak i od grilovanog povrća koje vam je preteklo od ručka.
Priprema je jednostavna i ne ostavlja za sobom gomilu prljavog posuđa, jer ne zahteva korišćenje kuhinjskih aparata - najviše što vam je potrebno jeste nož za sečenje i kašika da sve sjedinite.
Ako ste tokom čitanja odlučili da salata postane glavni obrok za vaš doručak, pored standardnih, evo i jedne ideje kako da napravite ukusnu, nesvakidašnju salatu.
Najzdraviji doručak za mršavljenje skida 5 kilograma za mesec dana! Više saznajte OVDE.
Pomešajte seckani paradajz, bosiljak, avokado i omiljene žitarice. Sve izmešajte, pa odozgo stavite jedno prženo jaje na oko. Osim što će izgledati prelepo, ova salata će vas opčiniti svojim ukusom.
