Kada smo bili deca stalno smo slušali frazu:"U devet u krevet!" Postepeno su se odrasli navikavali da menjaju vreme odlaska u krevet svoje dece, produžavajući taj period. Ako smo ranije u 21h već bili u krevetu, svoju decu teško da možemo da nateramo da u to vreme makar obuku pidžamu.
Dete treba rano da legne. I izgovori nisu potrebni! To je neophodno jer hormon rasta počinje da se proizvodi u četvrtoj fazi sna, odnosno oko 00:30h, ako dete legne tačno u 21h.
Ako dete ide na spavanje veoma kasno, ima manje vremena da se proizvede ovaj hromon, koji ozbiljno utiče na rast, piše Adme.ru.
Pored toga, prema eksperimentima u ovoj oblasti, deca sa pravilnim obrascima spavanja više su usredsređena na svoje lekcije i bolje pamte gradivo. Takva deca imaju manji rizik od razvoja Alchajmera u kasnijoj dobi, jer lekari kažu da samo dve stvari pomažu: redovan san i vežbanje.
Ako želite dobro svom detetu, ono mora da spava svako veče u 21h - bez izgovora