Jutarnje mučnine na radnom mestuMučnine se u prvom trimestru javljaju tokom celog dana, a dovoljno je da koleginica nosi jak parfem i da vaš organizam reaguje. Kako bi umanjili prečesto trčanje do toaleta, pijte puno tečnosti, jedite tostiran hleb i unosite hranu često, ali ne obimno. Više od 75% budućih mama susreće se sa jutarnjim mučninama, zato slobodno recite svojim kolegama, jer vam upravo oni mogu biti od pomoći.
Kada reći šefu?Trudnoća je prirodno stanje, te nemojte provoditi dane i mesece smišljajući spektakularan govor. Zatražite nekoliko minuta vremena od svog šefa i jednostavno recite da očekujete prinovu. Učinite to nakon prvog tremestra, a ukoliko su jutarnje mučnine nesnosne, suočite se sa šefom i pre. Nemojte pokušavati da objasnite kako trudnoća neće uticati na vaš posao, već ćete to dokazati.
Pripreme za porodiljskoBez obzira u kom mesecu trudnoće ćete napustiti posao, na vama je da unapred pokažete vašoj zameni kako se radi posao. Uputite je kako se komunicira sa pojedinim klijentima, na šta treba posebno da obrati pažnju kako bi period bez vas što lakše prošao. Ne budite ljubomorne, ne pokušavajte da pokažete da ste nezamenljive, jer to vam može samo doneti nepotrebnu dozu stresa.
Odlazak na trudničkoSpontani pobačaji i preuranjeni porođaji neretko su povezani sa poslom koji obavljate. Prevelika buka, susreti sa hemijskim supstancama i zračenjima, podizanje tereta, samo su neki od mnogobrojnih rizika kojima se trudnice izlažu u želji da što duže ostanu na poslu. Ne samo da izlažete bebu riziku, već i svoje zdravlje, te je savet lekara od presudnog značaja. Potrudite se da na lekarske preglede odlazite redovno i to vikendom, kada ne radite, kako bi bili dovoljno opušteni i imali vremena da postavite sva pitanja koja vas eventulano muče. Dopustite lekaru da odluči kada je vreme da privremeno napustite radno mesto.
Stres na posluStres je postao deo svakodnevnice, ali se trudite da ga makar tokom trudnoće izbegnete koliko možete. Tražite duže rokove, ne upuštajte se u rasprave, suzdržite se od emotivnih reakcija i hranite se pravilno. Ukoliko osećate da vas organizam izdaje, uzmite odmor od nekoliko dana kako bi napunili baterije. Potrudite se da nakon dana u kancelariji ostavite dovoljno vremena da se odmorite, naspavate, nosite udobnu obuću i odeću i radite svoj posao isto kao i ranije, samo nešto manjim tempom. Svaka trudnoća je različita, te se nemojte porediti sa prijateljicama ili koleginicama - radite stvari koje vama prijaju.
