obavezno pročitajte

Japanski ikigai: Jedino ovako možete doživeti stotu srećni i bez bolesti!

Autentičan život: Ljudi koji žive duže od sto godina prestaju da jedu kada im je želudac 80 posto pun, nikad nisu gojazni, imaju zacrtane ciljeve i pronašli su svoju svrhu

Zanimljivosti 17.01.2018. - 12:27h Autor: 24sata.hr
Dr Hinohara, Foto: Shutterstock

Stanovnici “plavih zona” (Barbaiga na Sardiniji, Okinava u Japanu, kalifornijska Loma Linda u SAD-u i poluostvo Nikoja u Kostariki) uspevaju da održe zdravlje i vitalnost u kasnim osamdesetima, devedesetima, pa čak i stotima.

Naučnici godinama pokušavaju da dokuče u čemu je tajna: u genetici, hrani ili jednostavno u sasvim drugačijem pristupu životu?

 

Pisac Dan Buetner, organizator mnogih ekspedicija u kojima je cilj bio da utvrde gde u svetuljudi žive najduže. U svojoj knjizi je opisao četiri plave zone.

 

Buetner je zaključio da stogodišnjaci imaju specifične navike, ishranu i životne uslove koji su pridoneli dugom životu. I određeni odnos prema životu ima važnu ulogu u dužini života.

 

Svetski priznat kardiohirurg tvrdi: Ovako se leči srce i bolesti krvnih sudova bez lekova!

foto: Profimedia

U Japanu je poznat koncept ikigai, koji utelovljuje sreću u životu, a u kojem se preklapaju četiri životna kvaliteta - ono što čovek voli, u čemu je dobar, šta svetu treba i za šta može biti plaćen.

 

Za sretnu starost - budite zahvalni na svojim godinama, zabavljajte se, uživajte u omiljenim hobijima, volontirajte...

Ono, međutim, što je ključno jeste da nije dovoljno samo znati šta je naš ikigai, potrebno je tu životnu svrhu pretočiti u delovanje. Japanski ikigai mogli bismo prevesti kao “autentičan život”. Ljudi moraju živeti iskreno i naći šta ih ispunjava – svoju svrhu. Dokaz da deluje vidljiv je u japanskom selu Ogimi, na ostrvu Okinavi, gde stanovnici žive vrlo dugo.

 

Neki opisuju ikigai kao umeće stalnoga kretanja i veruju da je za sreću potrebno stalno raditi, i to aktivnosti koje nas ispunjavaju. Nije važno da li je reč o zemljoradnji, čitanju, učenju, kućnim poslovima ili kuvanju... Sve to ispunjava srećom i daće osećaj svrhe. Uz to, dok se radi, nema se vremena za negativne misli i kopanje po prošlosti.

 

Crni smisao za humor, muzički talenat, visina: Ovo su znaci da ste definitivno pametniji od drugih!

Ilustracija
Ilustracijafoto: Shutterstock

Važno je ostati u kretanju i birati što više “pozitivnihaktivnosti koje će napuniti baterije. Mnoge aktivnosti obavljaju zajedno, a bez imalo razmišljanja priskočiće u pomoć baš svakome. Njihovo pravilo glasi:

 

“Tretiraj svakoga kao brata, čak i ako ga nikad pre nisi video”. Raduju se svakom trenutku koji proživljavaju.

 

“Ljudi moraju popuniti prazninu između krugova koji pokrivaju motivaciju, ispunjenost, koliko zarađuju i šta čini njihov život lepšim. Odgovor u središtu predstavlja ključ srećnog i dugog života – bilo da netko čisti stanove, bilo da ih poseduje”, otkriva koncept. Jedan je Japanac životom dokazao da ovaj koncept deluje.

 

Radi ono što voliš: Dr Hinohara doživeo je 105 godina, a do kraja je radio 18 sati na dan!

 

Shigeaki Hinohara je japanski lekar koji je doživeo više od stotinu rođendana i nikad nije štedeo reči kada je trebalo dati savet drugima kako da požive dugo i srećno. Samo nekoliko meseci pre smrti, u 105. godini, lečio je pacijente, vodio rokovnik sa događajima pet godina unapred i radio po 18 sati na dan.

 

- Verovao je da je smisao života doprinositi pa je imao veliku potrebu da pomaže ljudima, budio se rano ujutro kako bi učinio nešto lepo za druge - izjavila je njegova studentkinja i dodala kako je njen mentor uvek imao ciljeve: dnevne, sutrašnje i petogodišnje.

 

Pogledajte njegove savete:

Tajne plavih zona

 

Danas je poznato pet plavih zona u svetu: Ikarija, ostrvo u Grčkoj, Okinava, ostrvo u Japanu, Barbagia na Sardiniji (Italija), Loma Linda, mali grad u Kaliforniji, i poluostrvo Nicoja u Kostariki. Ljudi na tim područjima ne žive samo duže nego i bolje. Stanovnici su aktivni i u svojim 80-im i 90-ima, a obično ne pate od degenerativnih bolesti.

 

Ustanovljene su neke sličnosti među tim područjima: svi se mnogo kreću tokom dana - hodanje, baštovanstvo, rad u kući; svi imaju svrhu: Okinavljani je nazivaju ikigai, a Nikojanci planom vida; svi imaju dnevni ritual rasterećivanja od stresa: adventisti mole, Ikarijanci spavaju, Sardinjani imaju srećni sat; stanovnici u zonama prestanu da jedu kada im je želudac 80 posto pun i najmanje jedu rano uveče.

 

Smrt je samo iluzija, duša ne umire: Jedine 4 stvari koje preminuli žele da znate!

foto: Shutterstock

9 Hinoharinih saveta za dobar i dug život

 

1. Energije ćete imati ako se osećate dobro a ne ako dobro jedete i spavate.

 

“Svi se sećamo kako smo kao deca, kad bi nam bilo lepo, zaboravili i na jelo i na spavanje. Verujem da bismo mogli da zadržimo takav stav kao odrasli.”

 

2. Niko od onih koji su poživeli dugo nije bio gojazan

 

“Za doručak popijem kafu, čašu mleka i nešto soka od narandže sa kašičicom maslinovog ulja u njemu. Ulje je zdravo za arterije i održava kožu zdravom. Za ručak pojedem mleko sa nekoliko kolačića. Za večeru jedem povrće, malo ribe i pirinač pa dva puta nedeljno malo mesa.”

 

3. Ne sledite slepo ono što vam kaže lekar

 

“Kad vam leakar preporuči neku pretragu ili operaciju, pitajte ga da li bi to preporučio svom supružniku ili detetu. Suprotno uvreženom verovanju, lekari ne mogu da izleče svakoga. Mislim da muzika i terapija životinjama mogu pomoći više nego što lekari zamišljaju.”

 

4. Da pobedite bol, zabavljajte se

 

“Bol je tajanstvena i zabavljanje je najbolji način da ga zaboravite. Ako dete boli zub i počnete da se igrate zajedno, odmah će zaboraviti na bol. Zato u bolnici Sent Luk postoje terapije sa životinjama, muzikom i umetničke kreativne radionice.”

 

Metod isprekidanog posta: Sprečava gojaznost, dijabetes, obnavlja mozak!

foto: Profimedia

5. Uvek se penjite stepenicama

 

“Uvek hodam po dva stepenika odjednom kako bi mi se mišići aktivirali”.

 

6. Pronađite uzore

 

“Moj otac je bio pionir u poslu kojim se bavi i moj veliki uzor. U kasnijim godinama sam pronašao i druge životne uzore i uvek bih se zapitao šta bi oni uradili kada bi se našli u teškoj situaciji.”

 

7. Ne ludujte za materijalnim stvarima

 

“Ako imate previše materijalnih stvari, moraćete više da razmišljate o njima kako biste ih sačuvali, a to donosi nove probleme.”

 

8. Nauka ne može izlečiti ili pomoći svim ljudima

 

“Nauka na svakog čoveka gleda iz iste perspektive, ali bolest je uvek individualna. Svaki je čovek unikat, a bolesti su povezane s njegovim srcem. Kako bismo pomogli sebi, potrebna nam je i duhovna pomoć.”

 

9. Ništa nije lepše nego dugo ostati na ovom svetu

 

“Do 60. godine radio sam za svoje ciljeve i porodicu. U kasnijim godinama želeo sam pridoneti društvu. Sa 65 godina sam počeo da volontiram i uživam u tome.”

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...