Fokusirani smo na telefone ceo život: od informacija o poslu, do komunikacije sa prijateljima i aplikacija za meditaciju. Neverovatno je teško bez svega ovoga, ali podjednako je teško prestati osećati grižu savesti kada gledate količinu vremena provedenog na telefonu u nedelji. Ovih nekoliko koraka će vam pomoći da počnete da smanjujete količinu izgubljenog vremena.
Pokušajte sa aromaterapijom
Aromaterapija i njena umirujuća svojstva nateraće vas da još jednom razmislite pre nego što je telefon u vašim rukama. Stavite samo nekoliko kapi omiljenih esencijalnih ulja na dlan, protrljajte ruke, a zatim prevucite dlanove preko nosa i usta, a zatim nekoliko puta duboko udahnite.
Izađite u šetnju
Izlazak napolje će vam pomoći da se opustite, umesto da ponovo zgrabite telefon. U šetnji možete samo pogledati oko sebe, bez žurbe - i novim očima pogledati poznata stabla ili samo slušati cvrkut ptica. Dubok udah svežeg vazduha pomoći će vam da se smirite i uočite lepotu oko sebe.
Smanjivanje vremena koje provodimo pregledavajući društvene mreže i neobavezujuće surfovanje internetom je dobro u teoriji, ali u praksi se čini gotovo nemogućim.