PROVERENO DELUJE

Metoda ruskog psihologa Ljermontova: Da biste postigli duševni mir uradite ove 3 stvari!

Kada vas obuzmu negativne misli ovo uradite

 

 

Zanimljivosti 24.08.2020. - 21:34h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shutterstock

Depresija je sve češći problem, a anksioznost i negativne misli nisu ništa ređa pojava savremenog načina života. Ubrzan tempo nas tera da radimo izvan naših granica mogućnosti, pa često zaboravljamo da povedemo računa o mentalnom zdravlju koje je veoma bitno.

 

Uzrok naše patnje su naše misli. Ono smo što mislimo, stoga se trebamo okrenuti mislima zbog kojih ćemo se osećati dobro. Kada vas savladaju negativne misli, uvek se okrenite tehnici ruskog psihologa V. Ljermontova.

 

Metoda se sastoji od 3 koraka:

 

1. Usvojite novi način razmišljanja

 

Negativno razmišljanje je navika. Svaku naviku možemo promeniti na jednostavan način. Dakle, negativno razmišljanje zameniti pozitivnim.

 

Kako? Kad god se jave negativne misli, poput:”Ja nisam dovoljno dobra. Neću uspeti.”, zamenite te misli pozitivnim:”Ja jesam dovoljno dobra. Ja ću uspeti.”

2. Upitajte se da li je ta misao koja se mota po vašoj glavi blizu istine

 

Pogledajte sa svih strana, analizirate. Shvatite odakle potiče ta misao, da li vam je ona nametnuta ili ste sami došli do je. Često tuđe kritike usvajamo i one postaju misli koje nas muče i dovode do anksioznih stanja. Dobro razmislite da li u tim mislima ima imalo istine ili je proizvod vaših strahova.

 

3. Pogledajte stvar iz druge perspektive

 

Naravno, iz pozitivne perspektive. Recimo, ako niste dobili željeni posao, zbog čega se trenutno osećate neuspešno i kritikujete sebe, zastanite na tren i razmislite na ovaj način: Možda taj posao nije bio za vas. Možda ne biste bili srećni, ni ispunjeni na tom radnom mestu.

 

Sve je stvar perspektive. Kako mislimo, tako ćemo i živeti. Kada vas savladaju negativne misli prođite kroz ova 3 koraka i garantovano ćete se osećati bolje.


(stil.kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...