Depresija je sve češći problem, a anksioznost i negativne misli nisu ništa ređa pojava savremenog načina života. Ubrzan tempo nas tera da radimo izvan naših granica mogućnosti, pa često zaboravljamo da povedemo računa o mentalnom zdravlju koje je veoma bitno.
Uzrok naše patnje su naše misli. Ono smo što mislimo, stoga se trebamo okrenuti mislima zbog kojih ćemo se osećati dobro. Kada vas savladaju negativne misli, uvek se okrenite tehnici ruskog psihologaV. Ljermontova.
Metoda se sastoji od 3 koraka:
1. Usvojite novi način razmišljanja
Negativnorazmišljanjeje navika. Svaku naviku možemo promeniti na jednostavan način. Dakle, negativno razmišljanje zameniti pozitivnim.
Kako? Kad god se jave negativne misli, poput:”Ja nisam dovoljno dobra. Neću uspeti.”, zamenite te misli pozitivnim:”Ja jesam dovoljno dobra. Ja ću uspeti.”
Kada vas obuzmu negativne misli ovo uradite