Vaš mozak je budan, ali telo nije, to je najbliža racionalna definicija paralize sna. Zapravo, nalazite se negde između jave i sna. Imate osećaj da vam nešto fizički pritiska grudni koš i onemogućava disanje, vidite i siluete ljudi ili amorfna bića na zidovima ili kako vam se približavaju.
Ma koliko zvučalo kao scena iz horor filma, ovo je itekako stvarno i dešava se velikom broju ljudi. Nekima se dogodi jednom ili dva puta u životu, dok neki, nažalost, imaju redovne epizode ovog zastrašujućeg stanja.
Prema rečima stručnjaka, paraliza sna nema nikakve veze sa paranormalnim aktivnostima, nije povezana ni sa idejom da gubite razum, ali može biti veoma realna, zastrašujuća i teška za podneti, pogotovo u slučajevima kada se frekventno ponavlja.
Paraliza sna dešava neposredno pre nego što zaspimo ili odmah nakon buđenja. Tu pojavu prati totalna paraliza tela, dok su oči najčešće pokretne. Dakle, potpuno ste budni i svesni, a potpuno paralisani i nemoćni da sprečite ono što vam se dešava.
Tokom paralize sna, neretko se dešava da osećamo nečije prisustvo (najčešće natprirodna bića – duhove, demone i slično), ali ne možemo da govorimo, ni da vrištimo ili pozovemo u pomoć. Disanje postaje otežano i počinjemo da hiperventiliramo, a što paraliza duže traje nadolazi i osećaj panike i straha. Napad se uvek prekida naglo i odjednom možete da se pokrećete, govorite i sve ostalo.
Šta je paraliza sna?
Kada legnemo da spavamo postoji nekoliko faza sna: Počinje od faze 1 i prelazi drugu, treću i četvrtu fazu, dok se ne dosegne REM faze sna, gde ciklus počinje ponovo. U nekim fazama telo se pokreće, a u drugim fazama ekstremiteti su nepokretni. Za paralizu sna najvažnija je REM faza, jer se u toj fazi javljaju snovi. Disanje je plitko i ubrzano, oči se kreću brzo, ali telo ostaje nepokretno. Mozak šalje kičmi signal da se ne pomera, kako bi se telo odmorilo.
Međutim, nekad se desi da REM faza počne dok smo još budni, odnosno dok je samo mozak aktivan, a telo je i dalje, po instrukciji mozga, u paralizi. Takođe, nemamo nikakvu kontrolu nad našim mišićima i pokretima. To može da traje od nekoliko sekundi do nekoliko minuta, ali ljudi koji su preživeli ove epizode to vreme opisuju kao večnost.
Do osećaja gušenja, koji je najčešći simptom, dolazi jer su i mišići koji „otvaraju“ grudni koš privremeno paralizovani, te tako vazduh teže prolazi.
Ljudi doživljavaju tri osnovna tipa halucinacija tokom paralize sna:
- prisustvo uljeza, natprirodnih bića koja im se približavaju
- pritisak na grudni koš, ponekad praćen fizičkim napadima na telo
- iskustva levitacije, odnosno osećaj da lebde izvan sopstvenog tela.
Stručnjaci objašnjavaju da je ovo prilično česta i normalna pojava i da je većina ljudi doživi barem jednom u životu. Uzrok paralize sna najčešće je stres, česte promene ritma života ili iznenadne promene dnevne rutine. Pored toga, paraliza sna može biti uzrokovana poremećajem sna, narkolpsijom i poremećajima iz spektra sna.
Ukoliko se ikada nađete u stanju paralize sna, stručnjaci tvrde da je najbolje da u sebi ponavljate rečenice tipa „ovo nije stvarno“, „uskoro će proći“, “ to meni moj mozak radi” is lično. Ovi psihološki trikovi će vam pomoći da se distancirate od straha i panike i učiniti da se epizoda bezbolnije i brže završi.
Ukoliko pak ove epizode utiči dramatično loše na kvalitet vašeg života i sna – neophodno je da se javite lekaru specijalisti, jer postoje uspešne terapije koje pomažu da se intenzitet ovog poremećaja drastično smanji ili čak potpuno nestane.
Pogledajte i poslušajte kako izgleda paraliza sna uživo!
