Starenje je prirodan životni proces, ali možemo da utičemo na to da se i u poznim godinama osećamo mlado, budemo zdravi pa čak i produžimo život!
Sigurno znate da vežbanje i zdrava ishrana s godinama postaju sve važniji, ali postoji još nešto što uveliko usporava proces starenja - pozitivan stav.
Starenje je u našoj glavi
Starenje sa sobom donosi prirodne promene u telu, ali ako ste jaki u glavi i ne prihvatate stereotipe o starenju, živećete duže i u starosti biti vitalniji od ljudi koji se predaju godinama. To je i naučno dokazano.
Naime, 660 žena praćeno je 20 godina u studiji u Ohaju, koja je pokazala da pozitivan stav o starenju može da produži život za 7,5 godina. Ako čašu vidite napola punu, to ima bolji uticaj na vaše zdravlje od savršenog krvnog pritiska, niskog holesterola, zdrave telesne težine i nepušenja. U jednoj drugoj studiji starije osobe su pitane da li sebe smatraju mudrim ili senilnim. One koje su rekle da sebe smatraju mudrim, imale su bolje pamćenje i manji nivo stresa.
Snaga optimizma
Teško je znati šta čemu prethodi - pozitivan stav dobrom zdravlju ili zdravlje pozitivnom stavu. Možda je najbolji odgovor da jedno uzrokuje drugo, odnosno da je to začarani krug.
Višedecenijska studija sprovedena na klinici Mejo na preko 800 osoba pokazala je da je optimizam povezan s dugovečnošću. Pre 30 godina istraživači su anketirali 800 osoba. Pitali su ih da li sebe smatraju optimistima, pesimistima ili nečim između. Nedavno su ponovo kontaktirali iste ljude da vide kako žive. Ispostavilo se da su osobe koje su se izjasnile kao optimisti prošle bolje u životu.
Ruskinja (90) ne pije lekove, i nikad ne kuka: Njen savet za sreću raspametio je ceo svet! (FOTO)
Manji rizik od bolesti
U studiji sprovedenoj na preko 2.500 žena i muškaraca starijih od 65 godina ispostavilo se da osobe koje su optimisti imaju niži krvni pritisak od pesimista, bez obzira da li puše ili piju alkohol. Optimizam takođe čuva srce i imunitet.
Pamćenje
Pozitivan stav pomaže i kod pamćenja. Osobe koje su pesimisti po pitanju svoje budućnosti u starosti će češće biti zaboravne, pokazala je studija nedavno sprovedena u Evropi. U njoj je učestvovalo preko 4.500 ljudi starijih od 65 godina. Osim pamćenja, optimizam utiče i na bolje rešavanje problema i kreativnije nalaženje rešenja.
Optimizam može da se nauči
Ne brinite ako ste rođeni pesimista. Za vas ima leka jer se pozitivan stav prema životu može naučiti i traži samo malo vežbe.
Ovo možete već danas da učinite kako biste ulepšali svoj pogled na svet:
- Osmotrite sebe. Ako vas muče negativne misli, zastanite i razmislite da li postoji neki drugi aspekt gledanja na problem, odnosno izazov
- Smejte se, gledajte komedije, tražite ono što vas zasmejava
- Pronađite vremena za stvari koje vas raduju
- Okružite se optimistima
Zbog njega su Japanci zdravi i žive najduže: 10 zlatnih saveta slavnog lekara (105)!
