Korisni saveti

Koliko ćete živeti: Evo šta je osnovno za dugovečnost!

Nauka je utvrdila da usvajanjem određenih navika možemo znatno da povećamo svoju dugovečnost
Lifestyle 24.06.2015. - 14:02h Autor: Zadovoljna.hr
Foto: Thinkstock

Možda ni ne znate u kojoj meri zdravstveni karton ili male svakodnevne stvari utiču na to koliki će biti vaš životni vek. Takođe, nauka je utvrdila da usvajanjem određenih navika možemo znatno da povećamo svoju dugovečnost. Donosimo vam listu znakova koji pokazuju da ćete živeti mnogo duže nego što mislite:

 

1. U mladosti niste imali ozbiljne probleme sa zdravljem

 

Čitavo detinjstvo imali ste normalnu telesnu težinu, minimalne probleme sa zdravljem i retko ste posećivali doktore? To znači da imate sjajnu zdravstvenu "podlogu" za dugovečnost.

 

2. Izbegavate gazirana pića

 

Veliki broj ljudi konzumira barem jednu čašu gaziranog pića dnevno. Stručnjaci su dokazali da ova navika znatno povećava rizik od metaboličkog sindroma. To je grupa zdravstvenih poremećaja koja uključuje visoki krvni pritisak, gojaznost i insulinsku rezistenciju, i dovodi do infarkta i dijabetesa. Izbacivanjem gaziranih pića izbacujete i razne aditive iz svoje ishrane, a sve to poboljšaće vaše zdravlje i dodaće vam koju godinu života.

 

Drastične promene: 5 stvari koje se dešavaju kada prestanete da pijete gazirana pića!

 

 

3. Pijete čaj

 

Mnoge vrste čajeva prepune su katehina, materije koja opušta krvne sudove i štiti srce i mozak. Jedno japansko istraživanje sprovedeno na 40 hiljada ljudi pokazalo je da oni koji piju minimalno 3 šoljice čaja dnevno imaju najmanje šanse za bolesti srca ili moždani udar.

 

4. Ne jedete brzu hranu

 

Izbegavanjem brze hrane činite veliku uslugu svom organizmu. Hamburgeri, prženi krompiri i ostali prehrambeni artikli iz brzih restorana prepuni su štetnih masti, šećera i aditiva koji loše deluju na vaše zdravlje, a procesuirano meso pripremljeno na grilu ili dimljeno je puno kancerogenih materija.

 

Dve nedelje jeli samo brzu hranu: Rezultat ostavio lekare bez teksta!

 

5. Redovno sami obavljate kućne poslove

 

Verovali ili ne, samo usisavanjem, brisanjem podova ili pranjem prozora izgubićete 300 kalorija. Za one koji ne vole i nemaju vremena za teretane, čišćenje i spremanje doma je sjajna i efikasna vežba koja pomaže zdravlju.

 

Najbrži način mršavljenja: Za samo 4 minuta istopite 600 kalorija! (FOTO)

 

6. Dosta hodate

 

Hodanje spada u najjednostavnije i najefikasnije aktivnosti koje pomažu našem zdravlju i koje će vam osigurati dugovečnost. Ljudi koji hodaju minimum 30 minuta dnevno imaju četiri puta bolje zdravlje od onih koji se ne kreću.

 

7. Optimistični ste

 

Nauka je odavno potvrdila da je kvalitet života kod pozitivaca znatno veći nego kod negativnih osoba. Pozitivnim razmišljanjem umanjuje se stres, koji je jedan od glavnih okidača kod većine bolesti.

 

Lepota zrelog doba: 9 navika žena koje uživaju u godinama i životu!

 

8. Okruženi ste dobrim prijateljima

 

Čvrsti i snažni međuljudski odnosi takođe su efikasni borac protiv stresa. Spoznaja da u životu imate ljude koji vas podupiru i kojima možete da se obratite u svakom trenutku čini vas zdravijima, kako fizički tako i mentalno.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs