Ovako se ponaša žena koja nema ni trunku samopoštovaja: Zbog toga je drugi tretiraju loše

Samopoštovanje je važan aspekt našeg života od kojeg u velikoj meri zavisi naša sreća i zadovoljstvo.

Kao što pokazuje praksa, samopoštovanje nije statično i može da varira u različitim periodima života, i to je sasvim normalno. Međutim, kada nisko samopoštovanje postane trajno stanje, to u velikoj meri kvari kvalitet života žene.

Odrasla žena sa niskim samopoštovanjem često se nalazi u stalnom stanju samopreispitivanja i kritikovanja. Oseća se nedostojnom ljubavi i priznanja, što dovodi do povlačenja i izbegavanja društvenih interakcija.

"Samopoštovanje je ključ za ispunjenje života. Ono određuje kako se osoba oseća prema sebi, a samim tim i prema svetu oko sebe." Naduvano samopoštovanje, naprotiv, često dovodi do arogantnog stava i nespremnosti da se priznaju greške. Međutim, upravo se nisko samopoštovanje najčešće manifestuje u vidu neprekidnog unutrašnjeg dijaloga ispunjenog sumnjama i strahovima.

Žena sa niskim samopoštovanjem vrlo često postaje sam sebi najoštriji kritičar, neprestano se upoređujući sa drugima i osećajući sopstvenu neadekvatnost i nedostojnost.

Nisko samopoštovanje je duboko ukorenjena negativna percepcija sopstvene vrednosti i vrednosti. Kod odrasle žene ovo stanje se manifestuje u svim oblastima života, utičući na njeno ponašanje, odnose i donošenje odluka.

„Samopoštovanje je reputacija koju stičemo od sebe.”

Nažalost, za mnoge žene ova reputacija je daleko od pozitivne. Nisko samopoštovanje se formira godinama pod uticajem različitih faktora: trauma iz detinjstva, negativnih iskustava, društvenog pritiska i ličnih karakteristika. To nije samo privremeno stanje neizvesnosti, već stabilan obrazac razmišljanja i samopercepcije.

Nisko samopoštovanje često dovodi do depresije, anksioznosti i drugih psihičkih problema. Svest i rad na niskom samopoštovanju je ključni korak ka ispunjenijem i srećnijem životu.

Znaci niskog samopoštovanja kod odrasle žene Spoljne manifestacije niskog samopoštovanja često su primetne drugima. Govor tela žene sa niskim samopoštovanjem može uključivati pogrbljenje kao pokušaj da se „smanji“ ili „nestane“.

Često izbegava kontakt očima iz straha da će je „pronaći“ ili se osećati nedostojnom. Nervozni gestovi poput petljanja po kosi, odeći ili stalnog ispravljanja mogu takođe biti znaci niskog samopoštovanja.

Govor žene sa niskim samopoštovanjem često je tih i nesiguran, a njen glas može biti prekinut. Ona ima tendenciju da koristi umanjive reči i fraze („malo“, „malo“), kao i dodatne reči koje izražavaju nesigurnost („kao da“, „nekako“).

Izgled može da varira od neuređenosti kao znaka samozanemarivanja do preterane pažnje na izgled kao pokušaja da se „sakrije“ iza idealnog imidža. Izbor odeće je često usmeren na skrivanje tela, preovlađuju tamne, bezizražajne boje.

Unutrašnja osećanja žene sa niskim samopoštovanjem nisu ništa manje važna, iako manje primetna drugima. Stalni osećaj inferiornosti je osećaj da ste „gori od drugih” u mnogim aspektima. Unutrašnji kritičar stalno ukazuje na nedostatke, a poređenje sebe sa drugima uvek vam ne ide u prilog.

Tipična ponašanja

1. Želi da bude dobra prema svima

Žena sa niskim samopoštovanjem često nastoji da bude dobra za sve oko sebe, a vrlo često i na svoju štetu. Ona ima poteškoća da odbije, čak i kada joj je zahtev nezgodan ili nemoguć.

Njeno mišljenje se lako prilagođava drugima zbog straha od sukoba. Preterana briga za druge uz zanemarivanje sopstvenih potreba je tipična karakteristika ovog ponašanja. Ona ima tendenciju da preuzme odgovornost i krivicu drugih ljudi i sažaljeva druge ljude mnogo više nego sebe.

Kao što je Opra Vinfri rekla, "Samopoštovanje dolazi iz onoga što mislimo o sebi, a ne iz onoga što drugi misle o nama."

2. Stalno se izvinjavam

Koliko često se izvinjavaš? Za zakašnjenje, za propuštanje večere, za bilo kakvu nespretnost ili nered u kući. Ako se često nađete u takvim situacijama, razlog je nisko samopoštovanje.

Kada se stalno izvinjavamo, preplavljuju nas osećanja stida i krivice, ponekad čak i osećaj inferiornosti. Osećamo se neprijatno pred prijateljima ili svekrvom ako nismo imali vremena da pospremimo krevet pre posla, a osećamo se kao loše domaćice.

Ovaj osećaj se može razviti u sumnju u sebe kao suprugu ili majku. Ali da li vredi toliko brinuti? Na kraju krajeva, svi imamo pravo na nenamešten krevet ili neuredan dom.

Nisko samopoštovanje nas tera da mislimo da za svaku sitnicu moramo da tražimo izgovore, da težimo nedostižnom idealu koji nam nameće društvo ili naši sopstveni visoki standardi. Međutim, važno je zapamtiti da idealni ljudi ne postoje.

Svako ima pravo na male greške i nedostatke, i oni nas ne čine manje vrednim ili vrednim ljubavi i poštovanja. Samoopraštanje i prihvatanje vaših nesavršenosti su ključni koraci ka izgradnji samopoštovanja. Umesto da se neprestano izvinjavate i kritikujete, trebalo bi da naučite da vidite svoja dostignuća i uživate u svojim uspesima, čak i ako vam se čine beznačajni.

Vrednost žene se ne određuje prema nameštenom krevetu ili čistoći kuće, već prema vašim kvalitetima, postupcima i stavu prema životu.

Dakle, sledeći put kada se osećate krivim zbog nečeg nevažnog, zastanite i razmislite: da li je to zaista toliko važno?

3. Potrebno je odobrenje

Odrasla žena sa niskim samopoštovanjem stalno treba odobravanje drugih. Njeno raspoloženje i blagostanje skoro uvek zavise od mišljenja drugih.

Često se pita da li radi „pravu stvar“ i ima poteškoća u donošenju odluka bez konsultacija sa drugima. Dolazi do toga da odrasla žena sama ne može da donese odluku o kupovini ove ili one haljine bez konsultacije sa svojim prijateljima, majkama ili muškarcem.

Istovremeno, kritika, čak i konstruktivna, izaziva nezdravu bolnu reakciju.

4. Ne zna da delegira i preuzima sve na sebe Delegiranje je izuzetno težak zadatak za ženu sa niskim samopoštovanjem. Ona ima tendenciju da sve radi sama iz straha da ne ispadne nesposobna. Nepoverenje u sposobnosti drugih da izvrši zadatak „dovoljno dobro“ i strah od gubitka kontrole sprečavaju je da delegira zadatke drugima.

Često perfekcionizam pogoršava ovaj problem. Čak i kada je pomoć potrebna, takvoj ženi je teško da je zatraži.

Perfekcionizam često dovodi do odlaganja i stresa. Nemogućnost traženja povišice ili boljih uslova rada ometa razvoj karijere. Kao rezultat toga, žena može izabrati da radi ispod svog potencijala zbog nedostatka poverenja u svoje sposobnosti.

U ličnim odnosima, žena sa niskim samopoštovanjem ima poteškoća da izrazi svoje potrebe i želje. Ona je sklona suzavisnim ili toksičnim vezama. Strah od odbijanja dovodi do prekomerne saglasnosti. Ona ima poteškoća u postavljanju zdravih granica i može ostati u nezadovoljavajućim vezama iz straha od usamljenosti.

Na poslu takva žena često nije u stanju da odbrani svoje ideje i predloge. Teško prihvata komplimente i priznaje svoja dostignuća. Možda će odbiti prilike za unapređenje zbog nedostatka poverenja u svoje sposobnosti.

Sklonost preteranom radu da biste dokazali svoju vrednost često je povezana sa strahom od traženja povišice ili boljih uslova rada.

Razlozi za formiranje niskog samopoštovanja

1. Trauma i vaspitanje iz detinjstva igraju ključnu ulogu u oblikovanju samopoštovanja. Kritični ili zanemarljivi roditelji koji stalno ukazuju na nedostatke mogu postaviti teren za buduće nisko samopoštovanje.

2. Dubok utisak ostavljaju i poređenja sa drugom decom koja nisu u korist deteta – nemojte to da radite sa svojom decom. Nedostatak emocionalne podrške i bezuslovne ljubavi, fizičko ili emocionalno nasilje u porodici veoma ozbiljno traumatizuju dečiju psihu.

3. Maltretiranje u školi ili na poslu, finansijske poteškoće ili gubitak društvenog statusa takođe mogu ozbiljno narušiti samopouzdanje.

4. Društveni stereotipi i društveni pritisak doprinose formiranju niskog samopoštovanja kod žena. Nerealni standardi lepote koje nameću mediji stvaraju stalni osećaj neadekvatnosti. Očekivanja društva od "idealne žene", koja kombinuju uspešnu karijeru, porodicu i besprekoran izgled, stvaraju dodatni pritisak.

5. Poređenje svog života sa „idealnim“ slikama na društvenim mrežama često dovodi do osećaja neadekvatnosti. Pritisci u vezi sa majčinstvom i porodičnim ulogama mogu izazvati osećaj krivice kod žena čiji životni putevi odstupaju od ovih očekivanja.

Uticaj niskog samopoštovanja na život žene

Emocionalno stanje žene sa niskim samopoštovanjem često karakteriše hronična anksioznost i zabrinutost. Ovde postoji emocionalna nestabilnost, česte promene raspoloženja, koje postaju norma. Stalno osećanje krivice i stida.

Problemi u intimnoj sferi zbog odbacivanja vašeg tela ovde nisu neuobičajeni. Kao majka, žena sa niskim samopoštovanjem uvek se suočava sa poteškoćama u podizanju dece, nesvesno im prenosi sopstvene komplekse. A teškoće u izražavanju svojih potreba i postavljanju granica u porodici često dovode do gomilanja ogorčenosti i razočaranja.

Da li svoj novac treba štedeti u obliku zlata?