Spektakularna, negovana žena uvek privlači pažnju, ali spoljna lepota je samo jedan aspekt. Vatra u očima i ljubav prema životu - ovo je prava magija privlačnosti! Kako to postići?
Prava briga o sebi počinje živahnim, blistavim izgledom i privlačnom životnom energijom. Zatim - formiranje navika koje daju osećaj sreće i podržavaju mladost iznutra.
Ulaganje u skupu kozmetiku i stil nije uvek rešenje. Lepa, ali tužna žena verovatno neće privući poglede divljenja. Žene preko 40 godina izgledaju sveže i privlačno kada obrate pažnju na balans i pravilnu negu sebe. Potrebno je truda, ali rezultati su vredni toga.
Evo 13 navika koje će vam pomoći da zablistate, budete srećni, održite mladost i harmoniju i budete privlačniji od svojih vršnjaka:
Konsultacije sa psihologom
Ovo nije samo pomoć u kriznim situacijama, to je prevencija emocionalnog preopterećenja.
Možete razumeti koje situacije koje se ponavljaju sprečavaju da živite u harmoniji sa sobom. Postaje moguće rešiti probleme pre nego što oni eskaliraju i pronaći resurse za samopodršku.
Mnoge žene od 40+ kažu da je život obogaćen, zbližavate se sa svojim najmilijima, vaš društveni krug se širi i više vas ne sputavaju emocije i iskustva koja su vas ranije sprečavala da živite punim plućima.
Zapišite šta vas je danas učinilo srećnom
Da, ovo nije šala i nije hir blogera.
Konstatujući tri stvari na kojima ste zahvalni za svaki dan u kojem ste danas uživali, postepeno prebacujete svoju pažnju sa negativne na pozitivnu, što pomaže u smanjenju stresa i poboljšanju kvaliteta vašeg života.
Žene koje se osećaju srećnije i emocionalno stabilnije od svojih vršnjaka zapisuju dobre stvari – vodite dnevnik ujutru ili uveče da biste započeli ili završili dan pozitivnim stavom.
Sprovedite pregled emocionalnog zdravlja
Atraktivne i harmonične žene 40+ znaju: glavna stvar je njihovo unutrašnje stanje.
Samouvereni, negovani, prijateljski nastrojeni, privlače poglede i ulivaju poverenje što ih je toplo i mirno.
Da ne biste izgubili godine depresije i stresa, vredi jednom godišnje obaviti emocionalni pregled zdravlja. Baš kao što se podvrgavamo lekarskom pregledu da proverimo svoje fizičko stanje, dijagnostikovanje naše emocionalne pozadine sa psihologom pomaže nam da shvatimo da li je sve u redu.
Ovaj pristup vam omogućava da rano uočite znake depresije ili sagorevanja i poboljšate kvalitet života, bez čekanja da sve to postane težak teret.
Meditira i zna da se potpuno opusti
Čak i 5-10 minuta meditacije ili vežbi disanja dnevno mogu stabilizovati emocionalnu pozadinu i smanjiti nivo stresa. Ove tehnike su naučno dokazane kao efikasne metode za održavanje mentalnog i fizičkog zdravlja.
Žene starije od 40 godina izgledaju mlađe od svojih vršnjaka ako izvode jednostavne tehnike disanja: udahnite 4 broja, zadržite 7 i izdahnite 8. Ovaj ritam pomaže da se uspori puls i opusti.
Bira zdravo okruženje
Okolina utiče na psihu ne manje od unutrašnjeg stanja. Ljudi sa kojima komuniciramo mogu nam ili hraniti energiju ili je oduzeti. Naučite da izaberete svoje okruženje i granice komunikacije.
Najprosperitetnije žene u životu provode više vremena sa ljudima koji podržavaju, obogaćuju i izbegavaju komunikaciju sa onima koji uvek izazivaju stres i napetost.
Postavlja ciljeve i održava dnevnu rutinu
Struktura je jedan od ključnih faktora koji pomaže u suočavanju sa anksioznošću i osećanjem preopterećenosti. Postavljeni ciljevi, veliki i mali, daju stabilnost životu i pomažu vam da krenete napred, a svaki zadatak tokom dana ima svoje vreme.
Ovo pomaže u izbegavanju sagorevanja i održavanju smirene produktivnosti bez stresa.
Devojke 40+ ne žele da se trude da sve mogu da urade odjednom, jer umoran izgled nikoga nije krasio - lepotice 40+ postavljaju 1-3 prioritetna zadatka za dan i nedelju.
Živi u pokretu - za dušu i telo
Fizička aktivnost nije dobra samo za vaše telo, već i za nivo vaše sreće.
Aktivnosti poput šetnje, joge ili plesa ne samo da vam mogu pomoći da ostanete u formi, već i da poboljšaju raspoloženje, smanje anksioznost i povećaju nivo energije.
Stasne, aktivne, sa zdravim sjajem u očima - najlepše devojke preko 40 godina se mnogo kreću i na njihovoj figuri mogu da pozavide i dvadesetogodišnjakinje.
Možete ići u teretanu, igrati tenis, šetati parkom, raditi jogu ili plesati uz omiljenu muziku kod kuće.
Najbolji časovi - koji vas zaista čine srećnim.
Obavezno jedite ukusnu i zdravu hranu
Svi znamo da je za zdravlje i vitkost potrebna uravnotežena ishrana bez konzervansa, nitrata i drugih štetnih nečistoća.
Lepe i zdrave devojke od 30-40 godina počinju da biraju hranu sa omega-3 masnim kiselinama, koje podržavaju funkciju mozga i pomažu u smanjenju nivoa stresa.
Njihova ishrana je bogata proteinima, vlaknima i vitaminima. Ne iscrpljuju se neproverenim dijetama sa interneta , već se testiraju na vitamine i apsorpciju hrane i kreiraju sopstvenu ishranu kod endokrinologa, gastroenterologa i nutricioniste.
Srećne devojke ne odustaju od slatkiša, jedu pametno, zadovoljavajući se različitim ukusima, ali bez prejedanja.
Postavlja lične granice
Lične granice su važne za mentalno zdravlje. Oni pomažu u uštedi energije i daju vam priliku da posvetite vreme svojim potrebama i interesovanjima.
Devojke od 40+ koje su zadovoljne životom i sobom primećuju situacije kada im je neprijatno i umeju da nežno ali definitivno kažu „ne“ ili da postave uslove koji im odgovaraju.
Odvojite vreme za sebe
U životu srećne žene preko 40 godina postoji lični prostor gde se možete opustiti i oporaviti.
Odvajanje vremena za sebe pomaže joj da povrati energiju, smanji stres i da se oseća srećno.
Svakog dana možete odvojiti najmanje sat vremena da se bavite nekim hobijem, čitate, meditirate ili jednostavno ne radite ništa. Važno je da ovo bude vreme bez nepotrebnog mešanja i stresa.
Razmišlja pozitivno
Stvari ne idu uvek onako kako planiramo, ali praktikovanje pozitivnog razmišljanja pomaže nam da se prilagodimo i ostanemo smireni.
Srećne žene starije od 40 godina izgledaju privlačnije i harmoničnije od svojih vršnjaka, jer su naučile da pronađu dobro čak iu teškim trenucima - to doprinosi emocionalnoj stabilnosti i nivou zdrave ravnodušnosti.
Odbija perfekcionizam
Perfekcionizam može biti veoma iscrpljujući i povećati nivo anksioznosti.
Samouverena i smirena žena 40+ razume da je dovoljno dobro bolje nego savršeno , jer je glavna stvar ići napred i ne težiti nemogućim standardima.
Možete delegirati više zadataka, manje se fokusirati na detalje i ostaviti sebi vremena za omiljene aktivnosti, opuštanje i punjenje.
Lepo i udobno spava
Lepe osobe starije od 40 godina definitivno spavaju dobro i udobno!
San je najvažniji resurs za obnavljanje tela i psihe. Istraživanja pokazuju da nedostatak sna povećava anksioznost, smanjuje produktivnost i negativno utiče na emocije.
Zadovoljne i sveže izgledajuće žene 40+ imaju udobne uslove za spavanje: hladna, mračna soba, udoban dušek i odricanje od gadžeta sat vremena pre spavanja pomoći će vam da bolje spavate.
NE PROPUSTITE
Cecu okružili fanovi posle koncerta u Spensu
