Već u u poslepodnevnim satima lenje nedelje počinjemo da razmišljamo o početku radne sedmice i poslovnim obavezama koje nas očekuju. Zvuk alarma, gužva u saobraćaju, nepročitani mejlovi i nervozan šef uvek nam nekako najteže padaju upravo u ponedeljak. Ali ne prepuštajte se lošem raspoloženju jer uz nekoliko promena u dnevnoj rutini omraženi dan nedelje može da postane manje strašan i znatno veseliji.
1. Razveselite druge
Bezbroj puta je dokazano da dobra dela uveseljavaju osobe koje ih čine. Ako kupite pecivo ili kafu koleginicama ili potvrdite profesionalne kvalitete kolege na LinkedInu, ustvari popravljate i svoje raspoloženje.
Koje su boje i značenja dana u nedelji saznajte OVDE.
2. Ispod poslovne odeće obucite seksi veš
Ne "kažnjavajte" ponedeljak razvučenim ili starim donjim rubljem, koje ionako zaslužuje progon iz vašeg ormara, već obucite čipkaste gaćice ili one koje čuvate za posebne prilike. Osim što ćete se osećati lepše, susret s partnerom tako neće biti rezervisan samo za vikend ili kraj nedelje. I početak sedmice može da bude i te kako vruć, zar ne?
3. Nađite se s prijateljicom
Ako dogovarate već nedeljama susret s prijateljicom, ali vam vikendi nekako uvek "prolete", odredite ponedeljak kao dan za druženja i kafu nakon posla.
4. Uhvatite malo sunca
Ukoliko vremenske prilike to dopuštaju, uhvatite pokoji zrak sunca. Ako je moguće, učinite to na putu prema poslu ili na nekoliko minuta za vreme pauze izađite na svež vazduh. Ukoliko ste pušač, odreknite se jedne cigarete u ime vitamina D i povišenog nivoa serotonina kojeg osigurava sunce.
5. Vežbajte
Ponedeljak je poznat i kao dan za početak dijete ili vežbanja u obližnjem fitnes klubu. Za šta god da se odlučite kada je vežbanje u pitanju, neka jedan termin svakako bude ponedeljkom. Iako vam pre treninga nećete sa radošću misliti na vežbanje, nakon njega osećaćete se relaksirano i zadovoljno.
OVDE pročitajte 11 razloga da pešačite do posla.
6. Obucite nešto novo
Naravno da ne možemo svake nedelje da imamo novi komad odeće ili tek kupljene cipele, ali neki modni detalj ili pak top kojeg ne nosite jer zahteva previše razmišljanja oko njegovog kombinovanja ostalom odećom, zaslužuju izlazak u javnost baš u ponedeljak.
7. Na posao putujte s koleginicom
Osim što će zajednički odlazak na posao da smanji mesečene troškove za gorivo i vama i vašoj koleginici, uz razgovor o vikend dogodovštinama nećete stići da razmišljate o tome šta vas čeka kada stignete na radno mesto. Prilikom odlaska s posla, možete da prepričate proživljeni dan osobi koja bolje od vaših prijatelja ili partnera razume situaciju u firmi.
8. Isprobajte drugačiji mejk ap trend
Umesto uobičajene mejk ap rutine, zašto ne biste probali nešto novo? Odaberite ruž koji vam mesecima stoji u kozmetičkoj torbici ili isprobajte stil različit od onoga na koji ste navikli. Možda će vam ponedeljak tako otkriti jedno vaše, do sada skriveno lice.
9. Pojedite kolač za doručak
Doručak je najvažniji deo dana i ako se trudite da bude ispunjen voćem, žitaricama ili drugim nutrijentima bogatim namirnicama, popustite jedan dan u nedelji. Kako bi trebalo da živimo po načelu "80 odsto za zdravlje i 20 za užitak", neka početak nedelje bude rezervisano za užitak i počastite se kolačem koji je ostao od nedeljnog ručka.
10. Pogledajte fotografije ljudi koje volite
Istraživanja su dokazala da sam pogled na fotografije bliskih ljudi i prijatelja podstiče osećaj zadovoljstva i smanjuje stres. Zato nekoliko puta tokom radnog dana bacite oko na svoje najbolje prijateljice, svog dragog ili ljubimca.
Ponedeljak je i dan za ostavljanje pušenja, OVDE saznajte više o tome.
