Svi mi prolazimo kroz životne borbe koje će testirati našu unutrašnju snagu. Trenuci kada nam život daje jednu borbu za drugom, jedva da nam omoguće i priliku da dođemo do daha i razmislimo.Definitivno nikome nisu strani ovakvi trenuci.
Kada sam dotakao najnižu tačku svog života, osećao sam se kao da sam svaki dan bio ošamaren potpuno novom borbom. Bio sam iscrpljen. Osećao sam se toliko beznadežno da sam počeo da verujem da nikada neću moći da prevaziđem životne borbe.
Kada se u životu borite, tako je lako dozvoliti sebi da se udavite u svom bolu, problemima i stalnom stresu i anksioznosti koje to donosi. Možda ćete početi da verujete da se nikada nećete moći izvući iz ove mračne rupe.
Ovde sam da vam pokažem da možete. Vi ste i više nego dovoljno jaki da prevaziđete svoje borbe. U ovom postu sam sakupio neke od važnih stvari koje su mi pomogle kada sam se borio sa životom i nadam se da će pomoći i vama. Pročitaćete nekoliko moćnih saveta koje treba da primenite kada se borite kroz život:
1. Dišite
Kada se borite, problemi, stres i anksioznost mogu lako da se nagomilaju uzrokujući da se osećate tako preplavljeno i paralizovano. U ovakvim trenucima, toliko je važno da usporite, pritisnete pauzu i samo dozvolite sebi da dišete.
2. Napravite listu i napravite plan
Suočavanje sa toliko problema odjednom može lako da vas parališe. Lako vas može naterati da verujete da je prevazilaženje vaših borbi i poboljšanje života previše nemoguće. Jedna stvar koja mi je zaista pomogla da se izborim sa osećajem preopterećenosti i ublažavanjem stresa je pravljenje liste stvari koje treba da uradim, ciljeva i radnji koje treba da preduzmem da bih postigao te ciljeve.
Prvo, morate shvatiti gde želite da budete u svom životu. Odredite svoje prioritete i ciljeve koje želite da postignete. Zatim napravite listu svih stvari koje treba da uradite da biste postigli svoje ciljeve i uskladite svoje akcije sa svojim prioritetima. Zapamtite da takođe pomaže da se veliki zadaci podele na manje zadatke kako biste izbegli stres i odugovlačenje.
3. Zapamtite da ste dovoljno dobri
Tako je lako dozvoliti sebi da verujete da niste dovoljno dobri da preokrenete svoj život. Lako je početi da verujete da niste vredni sreće i ljubavi. Važno je da se podsetite da vaše greške ne umanjuju vašu vrednost. Dovoljan si baš takav kakav si sada. Svi mi pravimo greške, ne uspevamo i donosimo loše odluke. Vaše borbe vas ne definišu. Vi ste sposobni i dovoljno dobri da prevaziđete ove poteškoće i iskoristite ih da izrastete u mudriju i jaču osobu.
4. Izbegavajte da se žalite na sitnice
Kada prolazite kroz toliko borbi, lako se usredsredite na sve loše stvari. Mislim, kada se sve oko tebe jednostavno raspada, ponekad je nemoguće ne žaliti se na sve to. Nemojte me pogrešno shvatiti. Žalba može biti dobra stvar. Može biti terapeutska i može vam pomoći da se oslobodite stresa.
Ali problem počinje kada dozvolite sebi da se žalite na svaku sitnicu. I ja sam to radio. Žalio sam se na svaki mali problem, svaku malu nezgodu i svaku malu neprijatnost. Ovo nije olakšalo stvari. To je samo dodalo više goriva mojim životnim borbama. Samo sam se osećao mnogo gore. Previše prigovaranja ne samo da vam uzrokuje više stresa, već i preoblikuje vaš um da se fokusira samo na sve loše i negativne stvari.
5. Preuzmite odgovornost
Tako je lako prebaciti krivicu na sebe. Da krivimo druge ljude za sve loše stvari koje nam se dešavaju u životu. Tako je lako okriviti ih za sav bol i borbe sa kojima se suočavamo. To sam i ja radio. Najviše sam krivio druge za sve probleme i bol koji sam iskusio.
Mislio sam da ovo pomaže, ali ispostavilo se da nije. U stvari, ovo me je samo sprečilo da preuzmem odgovornost za svoje izbore i odluke. Stoga me je to samo držalo zaglavljenim i nesposobnim da preduzmem akciju potrebnu da promenim svoj život i prevaziđem svoje borbe. Zapamtite da imate izbor da ostanete zaglavljeni ili počnete da preuzimate odgovornost i poboljšate svoj život.
6. Prestanite da bežite od svojih osećanja
Kada pokušavate da prevaziđete svoje borbe, možda mislite da je jedna od najkorisnijih stvari koje možete da uradite da ostavite sva svoja osećanja po strani i samo zatvorite sve svoje emocije. Shvatam vas. U stvari, ja sam bio kao vi i ako budem iskren, ponekad se još uvek uhvatim kako ovo radim. Godinama sam verovao da je bežanje od osećanja najbrži način da se krene napred.
Ovde sam da vam kažem da nije. Zatrpavanje svih svojih emocija i bežanje od osećanja neće vam uopšte pomoći. Možda mislite da to pomaže, ali na kraju će vas sva ta osećanja sustići i to će vam dodatno otežati sve. Nema ništa loše u osećanju svojih emocija. Ranjivost nikada nije znak slabosti. U stvari, vidim veliku snagu u ranjivosti. Podsetite se da je jedini način da se zaista izlečite i krenete napred jeste da priznate šta osećate i da suočite sa tim.
7. Oslobodite se toksičnih navika
Prevazilaženje vaših borbi je već teško, stalno držanje svojih toksičnih navika samo će to učiniti još težim. Prvi korak koji će vam pomoći da prestanete da se borite u životu jeste da naučite da se oslobodite toksičnih navika koje vas samo drže zaglavljenima u samodestruktivnoj petlji i nesrećnim.
Uočite koje su to navike i preduzmite potrebne korake da vam pomognu da se oslobodite tih toksičnih navika. Zapamtite da ne morate da pravite velike skokove. Preduzmite male lake korake ako morate. Samo budite dosledni svojim postupcima i ne odustajte.
8. Podsetite se da svi ovi problem neće trajati zauvek
Ne može se poreći da vas borbe u životu lako mogu navesti da verujete da šta god da radite, stvari nikada neće biti bolje i da se vaš život nikada neće promeniti. Ovo ne može biti dalje od istine. Podsetite se da teška vremena nikada ne traju večno. Borbe koje sada proživljavate nisu trajne. Verujte da će vam biti bolje. Postoji nada i svetlo na kraju tunela.
9. Budite nežni prema sebi
Prestanite da budete tako strogi prema sebi. Neprestano kritikovanje i ponižavanje neće vam pomoći da prevaziđete životne borbe. U stvari, to će samo pogoršati situaciju. Naučite da budete ljubazni prema sebi. Prestanite da budete najgori kritičar i naučite da navijate za sebe. Prepoznajte i proslavite sve svoje pobede, velike ili male. Budite ponosni na sebe jer se borite i što radite stvari koje su potrebne da promenite i poboljšate svoj život.
10. Nastavite dalje
Ttako je lako samo podići ruke i odustati kada stvari ne funkcionišu. Tako je lako osećati se obeshrabreno i razočarano kada se posle svih vaših napora stvari i dalje raspadaju. Osećam to. Osećao sam se tako dugo i ponekad se još uvek prolazim kroz to. Ali shvatio sam da ako odmah odustanemo kada stvari ne funkcionišu, nikada nećemo moći da prevaziđemo svoje borbe i poboljšamo svoje živote.
Podsetite se da koliko god bilo teško, morate da nastavite, da pokušavate i da nikada ne odustajete čak i kada su stvari teške ili kada sve oko vas ide naopako.
11. Zapamtite da ste jaki i hrabri
Život je težak. Biće životnih borbi koje će testirati svaku komad snage u vama. Možda mislite da to nikada nećete moći da prevaziđete ili da prođete kroz to. Možda počnete da verujete da jednostavno niste dovoljno jaki da preokrenete svoj život i promenite ga na bolje. Ali ti jeste!
Morate se podsetiti da u vama leži neprocenjiva snaga i hrabrost koja će vas voditi kroz životne borbe i izazove. Mnogo ste jači nego što to i mislite.
12. Živi jedan dan po jedan
Bilo je dana kada sam bio tako preplavljen emocijama zbog stalne brige o budućnosti. Bio sam paralizovan. Nisam mogao da se fokusiram i bio sam toliko preplavljen da čak nisam mogao da ustanem i uradim nešto. Važno je zapamtiti da živite dan po dan. Naučite da živite u sadašnjem trenutku. Samo dišite i proživljavajte svaki dan kako dolazi.
Zapamtite da vam razmišljanje o prošlosti ili briga o budućnosti neće pomoći da prevaziđete svoje borbe danas. Fokusirajte se na sadašnji trenutak. Usredsredite se na stvari koje sada možete da uradite da biste se oporavili i stvari kojima možete promeniti svoj život na bolje.
13. Oslobodite se trenutnog zadovoljstva
U današnje vreme, većina nas je kriva što stalno želi trenutno zadovoljstvo. Želimo stvari lako i brzo. Ali kada se borite u životu, očekivanje da će se stvari odmah promeniti samo će vas dodatno razočarati. Očekivati da stvari odmah uspeju samo će dovesti do frustracije. Morate se podsetiti da će možda biti potrebno neko vreme da se stvari poprave. Morate biti strpljivi i samo nastavite sa preduzimanjem koraka potrebnih da poboljšate svoju situaciju svakodnevno.
14. Naučite da promenite način razmišljanja
Lako je svu svoju pažnju u potpunosti usredsrediti na negativno. Mislim, kada već prolazite kroz teške trenutke, zadržavanje negativnih misli je mnogo lakše nego pronaći bilo šta dobro u svojoj situaciji. Niste sami u ovome. I ja sam se ovako osećao. Pustio sam negativnosti da uokviri svoj način razmišljanja i to mi je samo izazvalo toliko anksioznosti, stresa i brige. To je učinilo prevazilaženje mojih borbi još težim.
Znam da je teško, ali preoblikovanje vašeg načina razmišljanja i dopuštanje sebi da cenite čak i najmanju dobru stvar svakog dana će vam pomoći da prevaziđete svoje životne borbe.
15. Podsetite se da ste voljeni i da niste sami
Tako je lako osećati se beznadežno, usamljeno i izolovano od ostatka sveta. Shvatam šta osećate. Kada sam bio na dnu, nikada se ranije nisam osećao tako usamljeno. Osećao sam se potpuno izolovano od ostatka sveta. Zbog toga sam se osećao tako beznadežno, misleći da sam ja jedini koji prolazi kroz ovo mračno putovanje.
Osećao sam se kao da su svi koje sam poznavao tako pribrani i da su samo shvatili ceo život a evo mene, potpuni haos. Toliko sam se plašio da tražim pomoć misleći da moram sam da podnesem ovu borbu i bol. Ali shvatio sam da je realnost da se svi ponekad bore u životu, svi prolazimo kroz mračna i teška vremena. Niste sami u ovoj borbi. Podsetite se da su ljudi koje volite tu za vas. Nemojte se plašiti da se obratite i zatražite pomoć. Voljeni ste.
Važnost borbi u životu
Plašio sam se borbi, neuspeha, grešaka i razočaranja. Iako to nije bilo moguće, godinama sam pokušavao na sve moguće načine da izbegnem ove stvari. Nisam želeo da doživim nijednu od njih. Ali nakon što sam prošao kroz najnižu tačku, shvatio sam da su borbe putevi za rast i učenje. Borbe su tu da nam pomognu da postanemo najbolja moguća verzija sebe. Nećemo rasti i učiti ako iskusimo samo dobre stvari.
Iskreno se nadam da vam je ovo bar malo pomoglo u prevazilaženju vaših životnih borbi. Znam da stvari mogu izgledati veoma teške i trenutno se možda osećate tako iscrpljeno i beznadežno, ali želim da znate da možete prevazići ovu borbu. Izaći ćete iz ovoga jači, hrabriji i mudriji.
