Depresija je bolest modernog doba i skoro da nema dana da ne čujemo da je neko u depresiji, bilo zbog gubitka voljenih ljudi, raskida veze, finansijske nesigurnosti, gubitka posla..
Depresija se manifestuje tugom, bezvoljnošću, nedostatkom energije, poremećajem sna ili apetita, crnim mislima i teško ih je se osloboditi.
Gotovo da i ne postoji osoba koja se u nekom trenutku nije našla u negativnoj situaciji iz koje nikako nije mogla pronaći izlaz. Ako je reč o osobi do koje vam je stalo, važno je da znate u tom trenutku da se pravilno postavite.
Kako biste pomogli osobi koja je u depresiji nikako ne smete da izgovorite sledeće rečenice:
Uvek ću biti uz tebe
Nikako ne smete da kažete: Uvek postoji neko kome je puno gore nego tebi.
Umesto toga recite: Shvati da nisi sam/sama u tome.
Ti si važan...
Ne smete reći: Niko nikada nije rekao da je život fer.
Umesto toga podržite rečima: Stvarno mi je stalo do tebe.
Psiholog Mihail Litvak: Depresija je data čoveku da bi se zamislio nad sobom!
Dozvoli da ti pomognem
Ne smete reći: Prestani da se samosažaljevaš
Umesto toga kažite: Dođi da te zagrlim.
Depresija je stvarna
Ne smete reći: Pa dobro, u depresiji si, proći će te.
Umesto toga recite: Nemoj da misliš da si poludeo/poludela.
Ima nade
Ne smete reći: Pokušaj da se malo oraspoložiš, nemoj da budeš u depresiji
Umesto toga recite: Ne brini se, sve će biti u redu, zato sam ovde. Posle kiše uvek dolazi sunce.
Trudim se da shvatim
Ne smete reći: Veruj mi, znam kako ti je. I ja sam bio/bila u depresiji nekoliko dana.
Umesto toga recite: Znam da niko ne može shvatiti kako se osećaš, ali trudim se i znaj da ću ti pomoći koliko god mogu.
Nećeš me oterati od sebe
Ne smete reći: Mislim da nas je tvoja depresija udaljila.
Umesto toga recite: Neću otići i neću te napustiti.
Tipovi depresija kod žena: Jedna vrsta je neizbežna za sve, ovako ćete se izboriti sa njom!
Stalo mi je do tebe
Ne smete da kažete: Zar ne misliš da je dosta tugovanja i plakanja?
Umesto toga recite: Volim te (recite jedino ako to i mislite).
Ti to možeš
Nemojte reći: Jako dobro znaš ko je kriv za to
Umesto toga recite: Kada se sve ovo završi, ja ću još uvek biti ovde, uz tebe.
Preživećemo zajedno
Ne smete reći: Jesi li probao/probala da popiješ čaj od kamilice?
Umesto toga recite: Stvarno mi je žao što se tako osećaš, ali znaj da ja ne idem nikamo. Ne brini se, ja ću brinuti o sebi, ali i o tebi.
Psiholog otkriva: Zašto nas raskid toliko boli i zašto se javlja depresija!
