Pogledate oko sebe. Za koliko ljudi mislite da su zapravo zadovoljni svojim životom? Pretpostavka je - veoma malo.
Većina nas je ispunjena žaljenjem i gnušanjem. Želimo da stvari radimo drugačije. Ako bismo mogli da se vratimo u prošlost i promenimo svoje postupke ili reakcije, mi bismo to učinili. Ali istina je da ne možemo.
Ono što imamo je sadašnji trenutak i dobra vest je da nikada nije prekasno za promenu. Uostalom, mi držimo uzde našeg života i imamo moć da promenimo njegov tok.
Prestanite da žalite i pitate se: "Kako da se promenim na bolje?" jer je vreme za akciju.
Evo 11 malih stvari koje možete da počnete da radite danas i tako postanete bolja verzija sebe:
1. Trenirajte svoj mozak da bude optimističan
Sve što nam život priređuje nije pod našom kontrolom. Jedina stvar koju možemo da kontrolišemo su naše misli, stavovi i reakcije. Da li biste radije bili cinični prema svetu ili prihvatili pozitivan način razmišljanja i živeli mirniji život?
Biti optimističan nije tako lako kao što zvuči. Za to je potrebna praksa i mnogo mentalne kondicije, ali sigurno je korak napred ka vašoj sreći.
Prestanite da hranite svoj mozak svim besmislenim, negativnim mislima i zamenite ih pozitivnim afirmacijama. Pokrenite i dnevnik zahvalnosti, pomoći će vam.
U ovom nesavršenom svetu u kojem živimo, najmanje što možete da učinite je da imate nadu i verujete da će se najbolje dogoditi.
7 pitanja koja će vam promeniti život!
2. Fokusirajte se na ono što funkcioniše
Pitajte ljude šta ne fukcioniše u njihovim životima i oni mogu da vam nabroje gomilu stvari, ali pitajte ih za šta su zahvalni i oni će zastati da razmisle.
“Kako da se ovo promeni na bolje?”, pitajte. Pa, postoji mnogo promena koje možete da postignete tako što ćete samo da promenite svoju perspektivu. Kada se usredsredimo na negativnost i opsednemo onim što nije u redu, propustimo sve što je potrebno da budemo zahvalni. Ovo samo povećava stres i sprečava rast.
Pokušajte da se usredsredite na ono što je ispravno za promenu i shvatićete kako ćete na kraju privući više toga.
3. Preuzmite kontrolu
Kada stvari ne idu po planu, brzo ćemo okriviti situaciju, našu okolinu, pa čak i sebe, ali kako to nešto menja?
Uzaludno je držati se neuspeha i svaljivanje krivice na nekoga. Kada preuzmete kontrolu nad svojim delima, shvatite da je mnogo lakše pustiti nešto i krenuti dalje. Vi ste u stanju da pogledate dalje od “neuspeha” i da ih prevaziđete da biste započeli sledeće poglavlje.
Preuzimanjem vlasništva i odgovornosti osećate se ovlaštenim da donesete pozitivnu promenu u vašem životu - ona vas motiviše i ohrabruje da se gurate i delujete na situaciju, umesto da se dosađujete ili prepuštate samosažaljenju.
4. Budite otvoreni za učenje
Potrebno je da se neprestano razvijamo i nikada ne treba da prestanemo da učimo. Od vaše karijere i društvenog života do odnosa - imati fleksibilan i otvoren način razmišljanja neophodan je za napredak u svakom aspektu vašeg života.
Osoba zatvorenog uma nikada ne može da raste zato što se oslanja na aroganciju i superiornost. Oni izgrađuju barijere oko njih i imaju proces razmišljanja u jednom pravcu.
Sa druge strane, oni koji uče ceo život imaju toliko mogućnosti, to im čini život uzbudljivim i omogućava da gledaju iznad unapred stvorenih ideja. Gledaju na situacije objektivno, ne plaše se da izazovu svoje misli i pokažu svoju ranjivu stranu.
Evo kako sam prestala da se nerviram: 40 godina mi je trebalo da naučim ovo!
5. Živite svoj život
Većina naših problema nastaje kada upoređujemo naše živote sa onima oko nas, a da ne shvatimo koliko su ta poređenja neutemeljena.
Svako ima jedinstveno putovanje i niko nije bolji od drugog. Upoređujući svoj život s drugim ljudima čini nas uznemirenim i pod stresom.
Prihvatite gde ste u životu, prihvatite nesavršenosti i usresredite se na svoj život, jer je trava zelenija tamo gde je bolje zbrinuta. Umesto da se takmičite sa svojim vršnjacima, takmičite se sa sobom i nastojte da rastete i budete bolji svakim danom.
6. Izgradite snažnu vezu sami sa sobom
Biti bolja osoba ne znači samo biti dobar prema drugim ljudima, već i to da budete dobri prema sebi.
Radite na izgradnji jake veze sa sobom. Ako je ta osnova jaka, vi ste skloniji da budete sigurnija osoba i ne dozvolite da tuđe misli postanu stvarnost vašeg života.
Vežbajte brigu o sebi, naučite da prvo postavite svoje potrebe i prihvatite sebe onakvim kakvi jeste. Niko nije savršen, ali savršenstvo nikada ne bi trebalo da bude cilj. Častite sebe i učite usput. Jedina stvar koja je bitna je rast i samousavršavanje, bez obzira na to koliko godina imate.
7. Tretirajte ljude sa poštovanjem
Svi smo čuli tu frazu, "ponašajte se prema drugima onako kako želite da se drugi ponašaju prema vama".
Poštovanjem ljudi i empatijom sejete seme zdravog odnosa. Okružujete se pozitivnim ljudima koji vas iskreno vole i poštuju i stvorićete zdravu okolinu.
8. Naučite da praštate
Opraštanje ljudima zbog njihovih grešaka je težak posao i nikome nije lako.
Kako da pustite i oprostite nekome ko vas je uvredio? Potreban je ogroman napor i hrabrost da se to uradi, ali je važno, jer ukoliko ste previše ljuti i povređeni to utiče na vaše mentalno zdravlje.
Naučite da upravljate stresom: 14 neobičnih načina koje psiholozi preporučuju!
9. Vodite zdrav život
Zdrav duh i zdravo telo vas čine srećnim i boljim.
Budite svesni šta jedete, ali i svojih navika kada je reč o spavanju i vežbanju. Usvajanje zdravog načina života vodi do bolje produktivnosti, smanjenja stresa i dodaje disciplinu vašem životu.
10. Postavite zdrave granice
Ne žele nam svi oko nas dobro. Postoje neki ljudi koji nisu ništa drugo do izvor negativnosti. Ne osećajte se krivim zbog toga što ćete ih držati van svog života.
Briga o sebi je najvažnija i postavljanje zdravih granica toksičnim ljudima omogućava da se zaštitite.
Zapamtite: Nije vaša dužnost da se potrudite oko svih. Ako postoji neko ko čini da se osećate užasno ili nesrećno, bolje je da se udaljite od njega.
11. Ne shvatajte život previše ozbiljno
Mnogi od nas shvataju život suviše ozbiljno - neuspesi nas obeshrabruju, odbacivanje smatramo krajem sveta, lupamo glavom zbog naših grešaka i previše smo se uhvatili u naporan rad svakodnevnog života.
Za trideset ili četrdeset godina, kako će se osećati kada se osvrnete i vidite da živite životom tuge, straha i žaljenja?
Ne stavljajte sebe u takvu situaciju. Iskoristite dan i uživajte u sadašnjem trenutku jer se ovi dani neće vratiti.
Činjenica da pitate "Kako da postanete najbolja verzija sebe" je prvi korak da usmerite svoj život u pozitivnom smeru. Dakle, napravite ove male promene u vašem stavu, percepciji i navikama i bićete iznenađeni da vidite kako se put ispred vas raščišćava.
Život je ono što napravite od njega, izbor je u vašim rukama!
