Bolje je postepeno smanjivati količinu kafe koju pijete dnevno i dajte sebi vremena da se prilagodite promenama. Naša tela postaju zavisna od kafe, a eliminisanje je iz vaše ishrane odjednom može izazvati neke neprijatne simptome, poznate i kao odvikavanje od kofeina.
1. Možda ćete dobiti glavobolje.
Ako ste se ikada probudili sa strašnom glavoboljom, verovatno znate da šolja tople, jake kafe može da učini da ovaj bol nestane. To se dešava zato što kafa sužava krvne sudove u vašem mozgu. Kada iznenada odlučite da izbacite kafu iz ishrane, ona izaziva otvaranje krvnih sudova, što povećava protok krvi u mozgu. Vaše telo može da reaguje na ovu iznenadnu promenu u protoku krvi bolnim glavoboljama koje će trajati dok se mozak prilagođava povećanom protoku krvi.
2. Možda ćete se osećati više anksiozno.
Koliko god zvučalo kontradiktorno, odustajanje od kafe zapravo vas može učiniti još nervoznijim. Iako kofein može uzrokovati da se osećate nervozno, vaše telo postaje mentalno i fizički zavisno od njega. Ako iznenada prekinete kafu, možete se osećati uznemireno i pod stresom. A ako ste navikli da svoju šolju kafe pijete sa šećerom ili zaslađenim sirupima, možda ćete osetiti i simptome šećerne krize, što može izazvati još intenzivniju nervozu.
Iako kafa ima brojne zdravstvene prednosti, prestanak konzumiranja ovog napitkađ može biti prava odluka za neke ljude.
