5 činjenica

Sedenje je bolest koja uništava celo telo: Kičma se savija, depresija raste, telo propada!

Vodeći medicinski stručnjaci su saglasni: dugotrajno sedenje šteti više od pušenja!

Saveti stručnjaka 28.05.2020. - 14:52h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shutterstock

Otprilike trećina svetskog stanovništva provede i do 10 sati sedeći, što na poslu, što kod kuće.

 

Sedeći način života uništava naše telo polagano.

 

Ljudsko telo je prvobitno stvoreno za uspravan položaj. Mišićno - koštani sistem dizajniran je tako da obezbedi da je aktivnost stalno prisutna: lov, briga o životinjama, kućni poslovi, poljoprivreda, kretanje, kretanje, kretanje....

 

Ljudi su morali da osiguraju sebi osnovne uslove za život, a telo im je u tome pomagalo.

 

Danas prosečan stanovnih planete sedi više od 13 sati dnevno, dok spava oko 8 sati, a kreće se samo oko 3 sata. U velikim gradovima gde postoji gradski prevoz, ljudi se kreću još manje.

 

Kičma u normalnim uslovima podseća na slovo S, dok nakon sedenja poprima oblik slova C.

 

Osoba počinje da se "grbi", savija, kosi u stranu, te gubi normalan način držanja.

 

Opasne činjenice o sedenju:

 

Činjenica 1: SEDENJE IZAZIVA RAZVOJ MNOGIH BOLESTI

 

Kancelarijski radnici i oni koji dugo vremena sede, imaju veliki rizik od dijabetesa, bolesti srca i krvnih sudova. Oni koji sede 11 sati i duže, rizik od nagle smrtnosti je povećana na 40%.

 

Ovi ljudi su skloni gojaznosti, osteoporozi, hroničnim bolestima, visokom krvnom pritisku i td. Žene pate od tromboze, a muškarci od bolesti prostate.

 

Činjenica 2: UDOBNE STOLICE NE REŠAVAJU PROBLEME

 

Pojedine kompanije imaju stolice koje savršeno podržavaju kičmu, pa čak imaju i masažere za leđa. Ali lekari smatraju da ove stolice ne rešavaju problem sedenja. Čak i najudobnija stolica oštećuje krvotok i uništava kičmu.

 

Činjenica 3: Sedenje gore od fizičke neaktivnosti

 

Samo sedenje je mnogo gore od toga da dugo stojite ili ležite. Ako soba samo stoji, mišići i dalje rade, jer je telo u uspravnom položaju. Stojeći sagorevate tri puta više kalorija nego sedeći.

 

 

Činjenica 4: Povećava se stres

 

Sedenje izaziva stres.  Kad sedite luči se kortizol koji izaziva depresiju i debljanje. To je začarani krug: kad sedite vi proizvodite kortizol zbog kojeg više jedete i depresivni ste.

 

Činjenica 5. Sedenje je samo navika

 

Dobra stvar je da svaka navika može da se promeni. Čim telo počne da se kreće, formira se navika kretanja. Mozak se posteopeno prilagođava njemu i počinje da ga podržava i formira novu veštinu.

 

Potrebno je oko tri nedelje da se mozak prilagodi novoj veštini kretanja. Za to vreme dolazi do promena u reakcijama i "šetač na stolici" moći će da se pretvori u šteča, što uveliko pomaže u lečenj u celog tela.

 

 

(STIL.KURIR.RS)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...