Nikolaj Amosov o sebi:
"Fizičko vaspitanje je za mene jedan od temelja života. Moram da vam ispričam moju priču. Rano detinjstvo mi je prošlo a da nisam imao "programe" fizičkog razvoja.Nisam naučio da plivam, plešem, vozim bicikl."
Zbog toga je tokom školovanja i fakultetskog obrazovanja "bežao" od časova fizičke kulture, ali uvek je bio zdrav. Prvi put je u ratu je dobio radikulitis, a onda mu se to često dešavalo, verovatno do dugotrajnih operacija.
Godina 1954. postalo je jako loše: imao je promene na kičmi i to je bilo vidljivo na rendgenskom snimku. Zbog toga je sam razvio gimnastiku sa 1000 pokreta: 10 vežbi, svaka od 100 ponavljanja. Pomoglo mu je. Dodao je i trčanje u jutarnjim satima. Stalno je bio na dijeti - strogo je držao težinu na 54 kilograma.
"Razmislio sam o fiziologiji zdravlja i rezultat je bio "način ograničenja i opterećenja".
Nikolaj Amosov je bio sjajan naučnik, poznat kardiolog koji je spasao hiljade života. Prestao je da radi kada je napunio 79 godina. Umro je u 89. godini. Proučavao je zdravstvene probleme, metode dugog života, a i sam je praktikovao zdrav život
