Ova hit dijeta je sve više popularna, a njeno osnovno pravilo jeste da za doručak jedete banane uz čašu ili dve čaše mlake vode. Za doručak je potrebno pojesti jednu bananu, a maksimalna dozvoljena količina su četiri banane svako jutro.
Ostali obroci treba da budu lagani, manji i češći. Posebno stroga pravila za ostatak ishrane u danu ne postoje. Jedite normalno ručak i večeru, ali nemojte se pretrpavati!
Originalna banana dijeta se drži sedam do dvanaest dana. Dozvoljeno je povremeno popiti nezaslađeni čaj ili kafu, ali preporučuje se da ih izbegavate tokom držanja dijete. Ono što je bitno jeste da treba da izbacite alkohol. Ukoliko ne možete bez slatkiša, pojedite malo crne čokolade, najkasnije do 15 sati.
Ako volite slane grickalice, pripremite kokice sa minimalno ulja i soli.
Poslednji obrok pojedite oko 20 sati, iako bi bilo idealno da ne jedete nakon 18 sati. Ako osetite glad nakon preporučenog vremena, pojedite komad svežeg voća, ali pazite da vam to ne pređe u naviku!
Varalica dijeta: Jedete masno, pijete alkohol, za dve nedelje mršavite 7 kg! (JELOVNIK)
Smuti od banane i đumbira (sastojci)
2 kašičice lanenih semenki
150 g borovnica
1 banana
1 kašičica izrendanog đumbira, šaka spanaća i voda
Stavite sve sastojke u blender i dobro promešajte. Ovaj brz i jednostavan smuti je bogat vlaknima, belančevinama i hranljivim sastojcima.
Pasulj dijeta: Najbolji zimski režim ishrane - kilogrami nestaju, organizam se oporavlja! (JELOVNIK)
