Naučno dokazano

Namirnice koje obaraju visok pritisak: Spas za sve koji pate od hipertenzije!

Ishrana je definitivno ključna za dobro zdravlje

Nutricija 07.09.2017. - 12:50h Autor: Lepa&Srećna
Foto: Shutterstock

Ako patite od visokog pritiska, prvo što će vam lekari savetovati jeste da smanjite upotrebu soli u hrani, piše Lepa & Srećna.

 

Takođe, doktori kažu da treba smanjiti unos zasićenih masti, a pojačati voće i povrće u ishrani.

 

Međutim, najnovije istraživanje pokazuje da rizik od visokog krvnog pritiska - i to za 40 odsto - naročito smanjuje hrana bogata proteinima.

 

To znači da na svom jelovniku treba redovno da imate sledeće namirnice - pasulj i sočivo od mahunarki, ćuretinu i piletinu od mesnih specijaliteta, a od ribe - tunjevinu! Za desert izaberite orašaste plodove, oni su važan deo proteinske ishrane.

 

Doktorka Ristić sa medicinskog Instituta tvrdi: Bolje jedite slaninu i kajmak, nego ovo!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...