Kad može ona, možete i vi

Jelovnik Keli Bruk: Skinula 5 kilograma i 8 cm u struku! (FOTO)

Lepa manekenka je znatno smanjila unos ugljenih hidrata i šećera, a uz pravilnu ishranu, redovno je vežbala i odlazila u teretanu
Nutricija 03.06.2015. - 12:38h Autor: Zadovoljna.hr
Foto: Profimedia

Britanska lepotica Keli Bruk u januaru je krenula na Atkinsovu dijetu kako bi svoje telo dovela u formu. Zahvaljujući posebnom režimu ishrane, izgubila je pet kilograma i osam centimetara u struku. Lepa manekenka je znatno smanjila unos ugljenih hidrata i šećera, a uz pravilnu ishranu, redovno je vežbala i odlazila u teretanu.

 

Evo kako je izgledala na početku dijete:

 

"Presrećna sam zbog rezultata i mogu iskreno da kažem da se nikada nisam osećala bolje u svom telu. Želela sam da izgubim centimetre u struku, ali glavni cilj bilo je povećanje energije i dolazak u formu. Koža mi blista, osećam se zdravije nego ikad i još uvek imam svoje obline", rekla je Keli.

 

Njoj je uspelo, može i vama da pomogne: Kako je Džejmi smršala 18 kg! (FOTO)

 

A photo posted by Kelly Brook (@iamkb) on Feb 16, 2015 at 9:03pm PST

 

Ona je otkrila i šta je tačno jela na dijeti. Donosimo vam primer tri različita jelovnika zahvaljujući kojima je oblikovala svoje telo.

 

Jelovnik 1

 

Doručak: kajgana sa spanaćem i vlašcem

 

Međuobrok: energetska pločica

 

Ručak: zapečeni losos sa spanaćem i paradajzom

 

Međuobrok: 12 lešnika

 

Večera: pileći ražnjići s pečurkama i čeri paradajzom

 

Zbog uloge smršala 7 kilograma za 10 dana: Zanosna glumica otkriva kako! (FOTO)

 

A photo posted by Kelly Brook (@iamkb) on Mar 5, 2015 at 12:55pm PST

 

Jelovnik 2

 

Doručak: mafin sa sirom i lanenim semenkama

 

Međuobrok: kuvani pileći batak

 

Ručak: Burgeri od piletine s feta sirom i spanaćem, velika salata

 

Međuobrok: energetska pločica

 

Večera: File bele ribe i čips od celera

 

Prolećna dijeta: Oslobodite se nagomilanih toksina i viška kilograma za 7 dana!

 

A photo posted by Kelly Brook (@iamkb) on May 28, 2015 at 9:29am PDT

 

Jelovnik 3

 

Doručak: grčki jogurt s malinama i lanenim semenkama

 

Međuobrok: šejk od mlečne čokolade

 

Ručak: salata od skuše i brokolija s prelivom od jogurta, senfa, limuna i mirođije

 

Međuobrok: 5 zelenih maslina

 

Večera: Svinjski kotlet i pire od karfiola

 

Namirnice koje možete da jedete i kasno noću: Ne goje, a poboljšavaju san!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs