Ruska salata, roštilj, slane torte pune majoneza, sve su to proizvodi koji će se naći na prazničnoj trpezi u narednom periodu. Ono što treba da imate na umu je umerenost. Pojedini proizvodi su izuzetno teški za želudac, pa je prejedanje veliko opterećenje za isti.
Masna i pržena hrana najteže "pada" na želudac kada se prejedete
Zašto je masna hrana najgora opcija?
- dugo se zadržava u želucu
- tera želudac da luči previše kiseline
- izaziva nadutost, grčeve i mučninu
- može pogoršati gastritis i refluks
Hrana bogata mastima je teško svarljiva i može biti teška za želudac. Veruje se da mast može da izazove nadimanje stomaka povećanjem nivoa crevnog hormona holecistokinina koji utiče na osećaj sitosti i vreme koje je potrebno hrani da se kreće kroz stomak. Tokom perioda nadimanja, masnoća može da izazove simptome mučnine, nadimanja i osećaja sitosti.
Najgora solucija je prejedanje masne hrane + alkohol + kasni obrok. Ovo je bukvalno recept za gorušicu, mučninu i bolove u želucu.
Šta pomaže u tom slučaju?
Najbolje je da u tom periodu pijete mlak biljni čaj od nane ili kamilice, u malim gutljajima. Lagana šetnja će pomoći da se hrana svari, dok jedna šolja jogurta ili kefira može da ubrza varenje.
Šta je najgore što možete da uradite?
Najgore je da jedete još hrane ili da popijete kafu ili gazirano piće. Takvo ponašanje će pojačati nadutost i kiselinu.
